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为什么你应该有一个乒乓球教练

拥有专业的乒乓球教练有什么好处? 我是 法国的一名乒乓球教练。 所以我非常了解拥有乒乓球教练的好处。 每个职业球员都有一个教练,那你为什么不呢?


有教练的好处

有一个乒乓球教练可以帮到你很多。 我在教练中看到的一件事是运动员不确定他们是否应该有教练。 这是那种认为自己足够好,可以达到精英水平的运动员,而不需要任何人先给他们一个精英经验。 相信我! 每个职业球员都需要一个教练,即使是 像马龙这样的冠军。 马龙有几位私人教练:教练刘国良(战术)、教练秦志坚(技术)、教练 马林 (训练)等[标题id=“attachment_1442”对齐=“对齐中心”宽度=“746”]秦志坚:马龙私人教练 秦志建:马龙的私人教练[/标题]整个职业生涯都是以拥有教练为基础的。 每次我拿着球拍时,我都在寻找一个比我更了解的教练,或者以一种与我自己不同的方式教学。

防止受伤

他们都想帮助运动员充分发挥潜力。 乒乓球教练可以帮助你前进,如果你害怕这样做。 [标题 id=“attachment_8675” 对齐=“对齐中心” 宽度=“1280”]下部损伤 - 萨姆索诺夫股骨(大腿出生)在比赛中疼痛

下部受伤 – 萨姆索诺夫在比赛中的股骨(大腿骨)疼痛[/标题]在乒乓球中,特别是在高水平时,有许多 类型的伤害。 教练从他或她的乒乓球经验和学习中有很多知识,技能和好的建议。 教练是一个好的倾听者,也是一个很好的健谈者。 他们会建议你正确训练, 避免不必要的伤害。 [标题 id=“attachment_9339”对齐=“对齐中心”宽度=“1210”]你需要专业教练的最佳理由 你需要专业教练的最佳理由[/caption] 他或她可以使用有效的对话方法,帮助球员找到自己的智慧,挖掘自己的潜力,这样他们就能成为更好的球员。

结构良好的培训计划

教练可以为您做的第一件事就是帮助您制定良好的训练计划。 教练的第一份工作是弄清楚球员需要举起哪些投篮来 展示他们的比赛风格。 这将使制定培训计划变得容易。 这将设定一个基调,即我们不会开始拍摄新照片。 相反,我们将对你的投篮进行大量审查,以使它们更好地参加锦标赛。 [标题 id=“attachment_9340” 对齐=“对齐中心” 宽度=“1210”]教练是乒乓球的必备条件 教练是乒乓球界的必备品[/标题] 很多没有教练的人很难弄清楚如何在比赛结束后看待自己的表现,他们会以一种只会提高他们的技能而不是整体表现的方式继续训练,即使他们做得很好。 大多数玩家都会查看他们的结果,看看他们做得有多好,但是制定训练计划可以让你弄清楚比赛的哪些部分导致了好的结果或坏的结果。

帮助您 更快地改进

当他们在海洋中并且无法看到他们已经走了多远时,他们最生气。 这是玩家开始考虑退出,改变他们的游戏或改变他们的装备的时候。 [标题 ID=“attachment_9341” 对齐=“对齐中心” 宽度=“1210”]拥有乒乓球教练的好处 拥有乒乓球教练的好处[/标题]有了教练,这些想法几乎永远不会在你的脑海中出现。 在体育运动 中,快速进步 是最容易做到的事情之一。 结构化的培训,沟通和避免培训陷阱使这成为可能。 教练的真正目标一直是让球员走上快速进步的道路。 只要有教练,你就永远不必猜测。 有了教练,你永远不必自己弄清楚。 有一个教练意味着你永远不会做出一个错误的决定,然后坚持下去。 每个人都希望更快地变得更好,而有一个教练是确保这种情况发生并在你这样做的时候玩得开心的最好方法。



信任和信心

在球员和教练之间建立信任和信心。 在教练完成了为球员建立良好技术基础的主要工作之后,他接下来会做什么? 教练的工作是完全释放他或她的球员的能力,以便他或她尽可能频繁地发挥他们的全部潜力。 [标题 ID=“attachment_9342”对齐=“对齐中心”宽度=“1210”]每个职业球员都有一个教练 每个职业球员都有一个教练[/标题] 拥有教练的另一个好处是,你可以用一种语言来表达你的比赛方式,以及如何更深入地思考问题。 很容易弄清楚为什么一个球员错过了一个镜头,而不是“如何”他们错过了投篮。 人们在一场比赛中 多次犯同样的错误 ,并且不会改变它。 如果您在比赛中出现三个非受迫性错误,则可能会输掉比赛。 基于组件的技术培训将允许您查看错误,将该错误插入公式中,然后指向导致错误的镜头部分。 这将帮助您改进游戏。 一旦球落地,您就有大约 800毫秒 的时间来识别旋转。 你越快弄清楚出了什么问题,你就能越快地在不改变战术策略的情况下改变你的想法。 很多时候,玩家没有办法立即看到他们的错误,但是当他们没有承受太大的压力时,他们可以更多地研究它们。 拥有一门语言可以让你实时查看和改变你的策略。 请确保立即执行此操作。 最优秀的玩家可以以最快的速度进行更改,因此您也可以这样做。

防止培训事故

作为一名教练,我最害怕的是那些只围绕着他们在互联网或俱乐部中看到的东西来构建比赛的球员。 如果是这样的话,他们还没有想过他们是否应该以这种方式踢球。 让一名球员围绕与他们天赋能力不匹配的投篮来构建他们的比赛,在训练和锦标赛中会有很多问题。 [标题 ID=“attachment_9344” 对齐=“对齐中心” 宽度=“1210”]找到帮助您获胜的策略 找到帮助你获胜的策略[/标题] 一个年轻的球员想要像世界级球员一样靠近桌子。 一个身材矮小的中国球员会在某个时候摔倒。 因为玩家在这些条件下无法很好地投篮,所以游戏将结束。 当你有教练时,他或她会根据你的自然能力和你学到的技能帮助你成长。 通过这种方式,您的游戏将基于您可以做什么,而不是您不能做什么。 对于任何球员来说,在最陡峭的斜坡上提高的最好方法是让教练弄清楚父母给他们的自然技能。

风格发展非常重要

教练必须从一开始就记住,每个球员都是独一无二的,有不同的优势、反应和技能。 在任何时候,你都不能强迫他或她以你想要的方式玩。 相反,你需要帮助玩家以自己的方式成长和绽放,而不是告诉他们该怎么做。 [标题 ID=“attachment_9345” 对齐=“对齐中心” 宽度=“1210”]找到对手的弱点 找到对手的弱点[/标题] 人们应该在教练可以帮助他们的技术,战术和体育锻炼方面有很多发言权。 人们也应该在 心理领域 和他们喜欢的风格上有发言权。 人们只知道他们愿意承担什么风险,他们玩得有多舒服,他们能多快地移动,以及他们如何旋转或上旋驱动。


为什么你需要一个专业的教练

对于年轻球员来说,重要的是在早年找到自己的优势,并花很多时间训练他们,让他们尽可能地强大。

最佳性能

球员的 巅峰表现 在17岁左右。 [标题 ID=“attachment_4630”对齐=“对齐中心”宽度=“360”]乒乓球巅峰年龄直方图 乒乓球巅峰年龄直方图[/标题] 利用你的优势赢得比赛。 即使在年轻的时候,球员也应该知道如何在比赛中利用他或她的优势。 这就是为什么与年轻球员一起发球和接球也很重要的原因。 [标题 ID=“attachment_9346”对齐=“对齐中心”宽度=“1210”]帮助您改进 帮助你有动力提高[/caption] 下次他们打球时,他们可能无法用下一个,两个或三个球做他们想做的事情,而且他们永远无法发挥他们的获胜击球。 只要球员在踢球,他或她就应该记住,风格是一种活生生的东西,它一直在变化,即使它变化得很慢。 当它停止前进时,你也会停止移动,你会被困在同一个地方。

战术适应性

正如我多次说过的那样,“乒乓球是一种具有光速的国际象棋”。

第二件事是你可以适应不同的情况。 乒乓球是一项技术性很强的游戏,主要规则是你必须适应,然后 你必须再次适应。 要成为一名优秀的玩家,您的玩家必须能够阅读正在发生的事情,并在随时间变化的情况下快速变化。 所有球员都试图向对手学习,而不是被他们“控制”。 [标题 ID=“attachment_9347” 对齐=“对齐中心” 宽度=“1210”]石川霞和她的教练 石川霞和她的教练[/标题]他们试图调整自己的技术, 扎实的战术和比赛风格,以避免受到对手做事方式的影响。 例如,你需要知道三个简单的战术来 击败左撇子球员

找到对手的弱点

教练必须有敏锐的眼光。 在第一盘比赛中,他或她需要快速识别 对手的弱点。 当你能够 识别出对手的打法 时,你就可以轻松获胜。 然而,乒乓球主要是一种条件反射的游戏,玩家学会快速反应。 因此,他们对新事物的反应和适应能力受到他们接受过多少训练的限制! 有很多新的技术,战术和游戏风格是人们很难处理的。 [标题 id=“attachment_9348”对齐=“对齐中心”宽度=“1210”]注意弱点并帮助您获得最佳性能

注意弱点,并在最佳表现上帮助你[/标题] “通用教练建议”不再有效,球员的反应不像以前那样稳定,准确,流畅或协调。 尽管在新技术或战术方面能够跟上其他玩家的玩家将有很大的优势(特别是现在我们正在玩十一人以上)。 对手将无法及时适应。

请记住,乒乓球就是要能够阅读比赛并能够与时俱进。

提高反射能力

教练应该确保他或她的球员,从他们的训练开始,就可以练习和对抗各种比赛和材料。 因为玩家必须非常努力地建立“自动”反射或条件反射,所以这些反射涵盖了更广泛的动作范围,并且他或她也更容易以这种方式适应新情况。 换句话说,培训的内容和方法比我们最初想象的更重要,尤其是在早期。

提高专业水平

每个玩家都有一个专长。 像马龙有一个强大的正手上旋。 王浩有一个很好的侧旋摆发球。 张继科 有一个很好的反手动作。 [标题id=“ attachment_9349 ”对齐中心“宽度=”1210“]乒乓球教练非常重要 乒乓球教练非常重要[/标题]教练应该一直寻找新的训练方法和方法来提高球员的技术和风格。 他还应该寻找可以帮助他的球员的个人优势。 对于教练来说,重要的是要看看如何利用球员的独特特质来发挥他们的优势。 玩家是否有专长,使对手难以与他或她比赛? 或者他或她的游戏的某些部分可以强调,以使其成为一个专业?

增长方向是什么?

教练永远不应该忘记成长是多么重要。 如果教练把一名球员一直带到某个“高原”,那么球员就会停止成长,停止成长。 球员必须在他或她的职业生涯中一路成长。 在任何时候都不应允许它停止。 当没有进步时,只能有很多静止。 许多球员和教练似乎也不明白,每个球员的发展必须朝着正确的方向发展,必须使用正确的训练来帮助球员成长并变得更好。 事实上,教练的主要工作是帮助他的球员充分发挥潜力。 当一个球员走错路时,他或她可能会错过很多能力。 [标题 ID=“attachment_9350”对齐=“对齐中心”宽度=“1210”]年轻球员需要一个非常好的教练 年轻球员需要一个非常好的教练[/标题] 参加比赛的人应该知道如何接近他们的全部潜力。 教练应该向他的球员展示他或她要去哪里以及如何到达那里。 您的玩家必须知道如何利用他或她的优势来获胜。 每个人都应该以同样的方式玩自己的游戏。

精神改善

当涉及到 我们的运动时,心理和技术部分同样重要,如果不是比物理和技术部分更重要的话。 大多数球员在训练室里心情不好,或者不够兴奋,无法充分利用它。 以错误的态度参加培训的人往往使培训变得不那么激烈,不那么有趣,因为他们不知道会发生什么。 这是教练的工作之一,以设定情绪。 [标题 ID=“attachment_7288” 对齐=“对齐中心” 宽度=“1020”]如何提高乒乓球的精神力量 如何提高乒乓球的智力[/说明] 球员的心智比他或她的技术技能更重要。 技能是可以学习的,但态度和你对事物的看法很难改变。 对于每个球员来说,重要的是要知道他们在比赛时在做什么。 事实证明,很多玩游戏的人在玩游戏时并不太注意甚至不知道自己的身体发生了什么。 通常只有在对游戏的心理方面进行一些研究和探索之后,你才能完全了解玩家的表现。 因为许多不同运动的运动员现在更加意识到他们的“精神方面”对他们的表现有多重要,这是真的。

如何放松

如果玩家想要更多地了解他或她的工作方式以及身体在游戏中的工作方式,他或她需要学习放松技巧并能够首先放松。 同样重要的是要知道,能够集中注意力和能够处理压力彼此非常接近 竞争对手需要能够专注于手头的任务,而不是被其他事情分散注意力。 [标题 ID=“attachment_9023”对齐=“对齐中心”宽度=“1200”]放松手腕以吸收球的能量 放松手腕吸收球的能量[/标题] 乒乓球是只能处理少量压力的运动之一。 太多了,而且很难做到。 玩家还应该知道,比赛的不同部分或多或少会带来压力和压力,他们需要知道这一点才能有效。

始终位于顶部

对于你的球员来说,登上巅峰的最好方法是,如果他们开始看看他们的表现如何,以及他们在训练和比赛时会发生什么。 你希望这成为他们成长的一部分,并成为一种习惯。 精英运动员通常有能力或多或少地自动进行心理评估,这可以使他们从其他运动员中脱颖而出。 为了使任何心理程序完全自动化,它必须是系统的和以目标为导向的,以及长时间进行并取得进展。


研究案例-教练刘国良

刘国良对中国 国家乒乓球队非常重要。

如何提升马琳的业绩

人们告诉马琳,她不想赢。 王浩每次打大联盟,他都有蝴蝶。 他们俩都感到躯体焦虑。 对于马林来说,刘国良总是在马林和中国国家队的其他成员之间安排一场比赛,钱都岌岌可危,这样马林就可以和他们比赛了。 [标题 ID=“attachment_9351” 对齐=“对齐中心” 宽度=“1210”]专业乒乓球教练-刘国良教练 职业乒乓球教练-教练刘国良[/说明] 马琳看到这一幕,她的表现和求胜的欲望就破灭了。 他帮助马琳改变了自己的观点,“专注于奖品”。 刘国良目前是中国乒乓球队的主教练。 [标题 ID=“attachment_7660”对齐=“对齐中心”宽度=“400”]马林和他的把手 (2) 马林和他的抓地力(2)[/caption] 这意味着他是让马龙、张继科、 徐欣等中国顶级乒乓球运动员表现良好的人。 但他最出名的是让马琳和王浩的焦虑问题变得更糟。

解决王浩的问题

王浩 经常打败马龙。 但在奥运会上,他输给了韩国选手(R.S.M),并获得了银牌。 [标题 ID=“attachment_4633”对齐=“对齐中心”宽度=“600”]王浩很快转入教练生涯 王浩很快转入教练生涯[/说明] 为了帮助王浩,刘国良将王浩的主要进球降低到第1轮。 第一轮过后,王浩懈怠了,没有像他应该的那样努力。 相反,他变得非常兴奋,想再次获胜。 没有刘国良的帮助,王浩和马琳就不可能登上世界乒乓球排行榜的榜首。



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自2012年起在法国担任乒乓球教练,pingsunday.com(乒乓球运动员最佳在线教练程序)创始人。 1983年出生于越南,博士。在皮埃尔玛丽居里大学。阅读更多关于他

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