Home  »  Kỹ năng cơ bản   »  

Phương pháp tập luyện bóng bàn của Trung Quốc "Sức mạnh từ mặt đất"

Trung Quốc luôn có hệ thống đào tạo tốt nhất trong môn bóng bàn. Hôm nay chúng ta tìm hiểu các phương pháp đào tạo bóng bàn cơ bản của Trung Quốc "Sức mạnh từ mặt đất". Một trong những triết lý quan trọng nhất trong bóng bàn mà bạn nên biết.


Tại sao bạn cần phương pháp tập luyện bóng bàn của Trung Quốc

Bởi vì có sự khác biệt giữa các kỹ thuật cũ và kỹ thuật bóng bàn của Trung Quốc. Phương pháp tập luyện của Trung Quốc giúp cầu thủ tiến bộ nhanh hơn.  Ví dụ, lấy kỹ thuật topspin thuận tay làm ví dụ.

Các kỹ thuật thuận tay cũ:

Kỹ thuật forehand topspin cũ chủ yếu được dạy ở nước phương Tây (Mỹ, Châu Âu).

  • "Chỉ chụp cánh tay"
  • Đánh chủ yếu bằng cách gấp / chụp cánh tay của bạn quanh khuỷu tay
  • Kết thúc cú đánh khi vợt ở độ cao của mũi của bạn
  • Tăng sức mạnh bằng cách xoay vai của bạn

Tuy nhiên, kỹ thuật cũ này có một giới hạn:

  • Sức mạnh của quả bóng không đủ tốt. Kỹ thuật này chỉ tốt để phản công đánh bóng
  • Cơ bắp của cánh tay không đủ mạnh để đánh mạnh hơn và nhanh hơn.

Kỹ thuật thuận tay của Trung Quốc

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao cầu thủ châu Á có thể đánh bóng rất nhanh? Các cầu thủ châu Á nói chung yếu hơn cầu thủ châu Âu (thể lực). Tuy nhiên, họ đánh bóng rất nhanh. Tại sao? Bạn cần lưu ý điều này:



  • Bóng của các cầu thủ Trung Quốc thậm chí còn nhanh hơn cả cầu thủ châu Âu. Khi họ vòng lặp giết bóng, không thể chặn được.
  • Nó không đến từ các thiết bị bóng bàn
  • Đó là do kỹ thuật "Sức mạnh từ mặt đất"

Kỹ thuật này được dạy ở quốc gia châu Á (Trung Quốc, Hàn Quốc, Việt Nam) chủ yếu dành cho các cầu thủ nữ, và sau đó thích nghi với các cầu thủ nam.


Khái niệm "Power From The Ground" là gì?

Một người chơi đã hỏi tôi "Lấy sức mạnh từ mặt đất" nghĩa là gì? Khái niệm Power From the Ground là gì? Trong tiếng Trung, chúng tôi nói "đánh bóng bằng chân của bạn". Nó có vẻ lạ khi bạn lần đầu tiên nghe thấy nó.Tuy nhiên, đó là sự thật!

Đánh bóng bằng chân của bạn!

Khái niệm "Power From The Ground" bao gồm:

  • Sử dụng chân của bạn để hỗ trợ đột quỵ của bạn
  • Xoay hông, thắt lưng của bạn và sử dụng chân của bạn để topspin bóng
  • Chân 1st, Xoay hông thứ 2, chụp cẳng tay thứ 3 của bạn
  • Và kết hợp tất cả những điều này, bạn sẽ có được một cú đánh chất lượng tốt hơn
  • Chân và mặt đất là sự hỗ trợ. Trong khi với kỹ thuật cũ, bạn chỉ xoay vai và sử dụng cẳng tay để đánh bóng.

Xem hướng dẫn này và nhận thấy Zhang Jike xoay hông, thắt lưng của mình tốt như thế nào. Vào giây phút cuối cùng, anh ta sử dụng cẳng tay của mình để chuyển sức mạnh này.

Cơ cẳng tay quá yếu để tạo ra sức mạnh này. Nó không phải là cẳng tay, nhưng đó là đôi chân, hông đã tạo ra sức mạnh này. Cẳng tay chỉ chuyển sức mạnh này đến quả bóng.

Zhang Jike đã áp dụng khái niệm Sức mạnh từ mặt đất để thực hiện một đòn tấn công thuận tay mạnh mẽ

"Power From The Ground" Chinese table tennis techniques

Watch this video.


Cải thiện kỹ thuật của bạn với các bài tập đào tạo tiếng Trung

Đó là lý do tại sao đôi khi bạn sẽ nhận thấy rằng cầu thủ Trung Quốc nhảy trong khi đánh bóng. Đó là bởi vì họ chuyển sức mạnh từ mặt đất bằng cách thực hiện một cú nhảy nhỏ để thêm sức mạnh cho cú đánh. Nếu bạn muốn tăng thêm sức mạnh trong cú đánh của mình, hãy học cách sử dụng đôi chân từ các cầu thủ châu Á. Xu Xin đã từng được hỏi, " Cơ bắp nào là quan trọng nhất trong bóng bàn?" Ông trả lời:

"Hông. Tôi muốn rèn luyện cơ bắp của hông ".

Tôi hy vọng bạn hiểu rõ hơn bây giờ! Sức mạnh đến từ đâu trong bóng bàn? Đó là "Sức mạnh từ mặt đất". Đã đến lúc ngừng đầu tư vào "EJ" (Equipment Junkie), nhưng bạn nên tập trung nhiều hơn vào chiến thuậtkỹ thuật cơ bản. Kỹ thuật tốt hơn sẽ làm cho bóng bàn của bạn thú vị hơn! Giống như bài viết này, hãy chia sẻ nó!



©PINGSUNDAY. Unauthorized use, translation or duplication of this material is strictly prohibited. Link and excerpt may be used, provided that clear credit is given to PingSunday with the specific link to the original content.

Sign up and join +65k readers. Get free coaching ebooks and coaching advice every week


Huấn luyện viên bóng bàn ở Pháp từ năm 2012, người sáng lập pingsunday.com (chương trình huấn luyện trực tuyến tốt nhất cho người chơi bóng bàn). Tiến sĩ sinh năm 1983 tại Việt Nam. ở Đại học Pierre Marie Curie. Đọc thêm về anh ấy .

Viết một bình luận

PingSunday