Home  »  Mẹo huấn luyện   »  

10 lỗi thường gặp trong môn Bóng Bàn

Bóng Bàn là môn thể thao khó, muốn chơi tốt đòi hỏi người chơi phải kết hợp rất nhiều kỹ năng. Vì thế đa phần những người chơi nghiệp dư thường rất hay mắc lỗi trong khi chơi làm cho không thể phát huy hay tiến bộ được.

10 lỗi thường gặp trong môn Bóng Bàn mà người chơi hay mắc phải. (written by coach EmRatThich)


01 Đứng sát bàn.

Khi người chơi đứng quá gần bàn sẽ dẫn đến sẽ không đủ thời gian để phản ứng và tạo ra được những cú đánh mạnh mẽ. Bạn chỉ có thể chặn và đẩy. Vì vậy bạn không thể học các động tác chân phù hợp, bạn không thể tạo ra một cú thuận tay, trái tay tốt. Tất cả chỉ vì khoảng cách quá gần. Vì vậy đứng quá gần bàn là kẻ thù số 1 của môn Bóng Bàn. Đó sẽ là sai lầm tồi tệ mà bạn có thể mắc phải.

stand too close to the table
stand too close to the table


02 Cầm vợt sai.

Không thể nào bạn có thể thực hiện được một cú đánh tốt nếu bạn cầm sai vợt. Cách cầm vợt rất quan trọng trong bóng bàn. Đó là nơi bạn tác động vào quả bóng để tạo lực và độ xoáy của quả bóng. Với cách cầm vợt sai bạn không thể phát huy được những điều đó.

wrong grip will prevent you to improve fast in table tennis
wrong grip will prevent you to improve fast in table tennis


03 Cầm vợt quá chặt.

Giữ vợt quá chặt là lỗi phổ biến của người mới bắt đầu. Người mới chơi luôn quá căng thẳng. Khi bạn cầm vợt chặt cơ thể bạn sẽ bị căng cứng. Điều đó dẫn đến việc bạn không thể tăng tốc. Tốc độ vợt của bạn sẽ bị chậm lại, phản xạ của bạn cũng bị ảnh hưởng và đặc biệt ảnh hưởng đến độ xoáy của quả bóng. Ngoài ra vì quá căng cứng sẽ dẫn đến dễ bị chấn thương.



Amateur players hold the racket too tense
Amateur players hold the racket too tense


04 Không biết tạo xoáy

Xoáy là một trong 3 yếu tố quan trọng nhất trong môn bóng bàn. Tốc độ, sức mạnh và xoáy. Nếu đánh quả bóng không có xoáy rất dễ để cho đối phương xử lý quả bóng.

add more spin to backhand flick
add more spin to backhand flick


05 Bước chân sai

Bất kỳ người chơi nào muốn đạt đến tầm đỉnh cao đều phải thuần thục các bước di chuyển. Nhiều người chơi chỉ đứng một chỗ để cố gắng nghiên người hay với bóng mà không chịu di chuyển đôi chân của mình. Vì vậy bước chân sai và lười di chuyển là kẻ thù số 2 của Bóng Bàn.

footwork is very important in table tennis
footwork is very important in table tennis


06 Thay đổi Vũ Khí quá nhiều.

Đây là bệnh thường xuyên của người chơi Bóng Bàn. Họ thay đổi vũ khí quá nhiều. Chỉ tập trung vào vũ khí và không tập trung đủ vào các kỹ thuật. Nên nhớ rằng, thay đổi vũ khí liên tục sẽ xoá đi cảm giác tốt về vợt của bạn. Nó sẽ làm bạn mất cảm giác và thiếu tự tin khi thi đấu.

Xu Xin put the glue on the racket
Xu Xin put the glue on the racket


07 Điểm tiếp xúc sai.

Nắm vững các điểm tiếp xúc là rất quan trọng. Ví dụ như trong giao bóng sẽ giúp chúng ta lừa được đối thủ. Ngoài ra nó sẽ giúp cho người chơi cải thiện được sức mạnh của cú đánh đó.

Here is the contact point for the forehand pendulum serve of a young Chinese player
Here is the contact point for the forehand pendulum serve of a young Chinese player


08 Đọc sai xoáy.

Người chơi khi không đọc được xoáy sẽ dẫn tới mất kiểm soát với trái bóng. Điều đó dẫn đến việc làm cho quả bóng bị rúc lưới hay bị bung ra ngoài.

Contact point of Ma Long forehand loop
Contact point of Ma Long forehand loop


09 Không có chiến lược.

Trong tất cả các môn thể thao, nếu muốn dành chiến thắng ngoài kỹ thuật, thể lực thì có một thứ đóng vai trò rất quan trọng đó là chiến thuật. Phải hiểu được đối thủ của mình điểm mạnh và điểm yếu. Lối đánh phải đa dạng thay đổi liên tục.

Find a best tactics for young players
Find a best tactics for young players


10 Không có phong cách riêng.

Đây là sai lầm cuối cùng. Nó có thể do lỗi của huấn luyện viên của bạn không tìm ra được điểm mạnh của bạn để phát huy nó. Bạn không thể học phong cách chơi của cả Ma Long và Zhang Jike cùng một lúc. Vì họ có phong cách chơi khác nhau. Nó sẽ khiến bạn không định hình được một phong cách riêng. Làm cho bạn không thể phát huy được những ưu điểm của bản thân.

Modern table tennis tactic for left handed player
Modern table tennis tactic for left handed player

 



©PINGSUNDAY. Unauthorized use, translation or duplication of this material is strictly prohibited. Link and excerpt may be used, provided that clear credit is given to PingSunday with the specific link to the original content.

Sign up and join +65k readers. Get free coaching ebooks and coaching advice every week


Huấn luyện viên bóng bàn ở Pháp từ năm 2012, người sáng lập pingsunday.com (chương trình huấn luyện trực tuyến tốt nhất cho người chơi bóng bàn). Tiến sĩ sinh năm 1983 tại Việt Nam. ở Đại học Pierre Marie Curie. Đọc thêm về anh ấy .

Viết một bình luận

PingSunday