Home  »  Тренерские советы   »  

Оптимальное время: трюки для победы в настольном теннисе

Самая большая разница между профессиональными игроками и любителями – это время. Время является ключом к последовательности и правильному механизму хода. Лучшие игроки бьют по мячу в нужное время. Игроки-любители стараются бить очень быстро, но отстают на следующем шаге. Сегодня мы обсудим тайминг настольного тенниса: как ударить по мячу в нужный момент.


Почему так важно время для настольного тенниса?

Почти каждый игрок-любитель хочет сделать быструю атаку, чтобы закончить точку. Они используют форхенд топспин или удар. Но скорость выстрела часто больше связана с правильной техникой, чем с физической силой. Они хотят, чтобы их выстрелы были быстрее, но не знают правильного времени.

Плохое время увеличит невынужденную ошибку в настольном теннисе.

каждый удар по настольному теннису имеет оптимальное положение удара Лучший способ представить элемент «скорости» – это обсудить время. Слишком ранний инсульт не лучше, чем слишком поздний. Как тренер, я вижу, что многие новые игроки переусердствуют и ускоряются слишком рано на своих зацикленных ударах.

Чтобы ударить по мячу на полной мощности, вы должны быть в идеальной позиции и идеальном времени, чтобы сделать сильный удар.




Советы по изучению правильного тайминга

Если ваши циклы не последовательны, ЗАМЕДЛИТЕ И ИЗУЧИТЕ ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ! Вы можете быть удивлены, обнаружив, что, когда вы замедляетесь, ваши сильные выстрелы (петля убивает, разбивает) начинают приземляться гораздо чаще. Я объяснил вам совет No3 «Зафиксируйте положение мяча». Время чрезвычайно важно в настольном теннисе. Замедление более полезно, чем спешка. Большинство ударов следует контролировать до точки соприкосновения с мячом, в это время следует разогнаться в мяч (половина секунды до точки контакта). Я покажу вам оптимальное время для каждого типа ударов. Исследование Bootsma et al. о «хронометраже атакующего форхенда в настольном теннисе» лучших игроков мужского пола показывает некоторые интересные результаты. Вот вывод, чтобы улучшить время инсульта:

1. Установление контакта именно в заранее запланированном положении

Установление контакта именно в заранее запланированном положении является самым важным советом. Таков принцип моих советов «фиксировать положение мяча перед ударом». Время топ-игроков очень точное.

Точность очень высокая, менее 5 мс для этих 5 игроков (1/200 секунды).

2. Сроки определенно повлияют на согласованность

Вы должны стремиться к увеличению последовательности! Подумайте о последовательности, чтобы улучшить свое время. Лучшие китайские игроки тренируются каждый день, чтобы сохранить высокую последовательность своих ударов. точность тайминга профессионального игрока от 2 до 4 мс

3. Поймите 5 временных позиций

Есть 5 временных позиций траектории мяча, которые вы должны освоить.Можно разделить 5 позиций удара по траектории мяча. От 1 до 5. Позиция 3 является самой высокой позицией. 5 важных временных позиций в настольном теннисе

  • Позиция 1: Мяч просто начинает отскакивать вверх
  • Позиция 2: Мяч находится на стадии подъема
  • И позиция 3: Мяч находится в самом высоком положении отскока
  • Позиция 4: Шар находится в фазе убывания
  • Позиция 5: Мяч сильно упал вниз


Оптимальное время для каждого типа ударов

Каждый тип удара в настольном теннисе имеет точное время. Нужно научиться отбивать мяч в оптимальном положении тайминга.

Бэкхенд флип:

У вас не так много времени для этого удара, потому что вы должны бить, когда мяч все еще находится на столе, и вы можете пропустить мяч. Поэтому вы должны перевернуть мяч в его самом высоком положении. В таком положении мяч «перестает» двигаться. Таким образом, вероятность того, что вы пропустите мяч, уменьшается. Ма Лонг бэкхенд техника правильного тайминга

Изучите технику бэкхенда в настольном теннисе.

Бэкхенд толчок:

Вы должны толкать мяч рано, рядом с его самой высокой точкой. Если вы нажмете слишком поздно, мяч может подпрыгнуть высоко и его легко атаковать. Если вы не хотите пропустить мяч, вы можете очень сильно надавить на его самую высокую позицию. Толчок в нужное время от Чжан Инин

Техника отбивной:

Вы должны рубить мяч поздно, в положении вокруг бедер. Если вы рубите слишком рано, мяч все еще высокий, и его трудно правильно «рубить вниз», а ваш мяч не вращается и может быть очень высоким. Так что подождите и рубите на низком месте. Время рубить с корейского чоппера Joo Sae Hyuk

Петля форхенда:

Петля топспин шара, вы должны петлять и встречная петля топспин шара после самого высокого положения. Как правило, мяч приходит с большой скоростью и вращением. Это положение дает вам больше времени, а скорость и вращение уменьшаются. Если вы хотите зациклить мяч назад, ударьте в его самую высокую позицию. Это самая безопасная позиция, чтобы избежать попадания мяча в сетку из-за его обратного вращения.

Бэкхенд-петля:

Зацикливайте топспин мяч, вы должны ударить сразу после самого высокого положения , когда мяч начинает падать вниз. Из-за особенностей удара бэкхенда необходимо «поднять» мяч, заставить мяч идти «вверх» и «вперед». Так что подождите немного, ударив, вращая мяч «вверх». лучшее время для атаки с бэкхенда

Бэкхенд контр петля или Бэкхенд блок:

Для этого удара вам нужно закрыть ракетку, чтобы противостоять топспин-мячу. Поэтому отбивайте мяч перед самой высокой позицией. Не ударяйте слишком поздно, вы не можете закрыть ракетку, когда мяч упал вниз. Попав раньше, вы также можете позаимствовать силу противника. Оптимальное время контратаки Ма Лонга

Дроп-шот

Техника дроп-шота – эффективный способ вернуть короткий мяч. Вам нужно связаться с мячом очень скоро. В позиции 1-2.

Форхенд топспин и контратака далеко от стола

Форхенд-петля вдали от стола требует использования концепции мощности от земли. Следует контактировать на стадии падения с 4 по 5.

Форхенд топспин петля подстегивания шар

Атака тяжелого мяча требует от вас удара в нужное время. Удар сразу после самого высокого отскока, позиция с 3 по 4. Время для зацикливания форхенда на опорном шаре Чжан Цзике

Сводка

В этой таблице я обобщил оптимальное время для нескольких видов ударов в настольном теннисе. Поэтому, пожалуйста, помните: список оптимальных сроков для каждого вида техники удара в настольном теннисе Запомните эти советы и трюки, чтобы выиграть в пинг-понг:

  • У вас БОЛЬШЕ времени, чем вы думаете; но, вам все равно может не хватить времени (совет No 18 ленизмов).
  • УЗНАЙТЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ СРОКИ! ЗАФИКСИРУЙТЕ ПОЛОЖЕНИЕ МЯЧА!

Дайте мне знать, какой ваш лучший удар времени. Поделитесь и оцените этот учебник, если он вам нравится. [рейтинги]



©PINGSUNDAY. Unauthorized use, translation or duplication of this material is strictly prohibited. Link and excerpt may be used, provided that clear credit is given to PingSunday with the specific link to the original content.

Sign up and join +65k readers. Get free coaching ebooks and coaching advice every week


Тренер по настольному теннису во Франции с 2012 года, основатель pingsunday.com (лучшая программа онлайн-тренировок для игроков в настольный теннис). Родился во Вьетнаме в 1983 г., доктор философии. в Университете Пьера Марии Кюри. Узнайте больше о нем.

Оставьте комментарий

PingSunday