Home  »  Основные навыки   »  

Методы тренировки китайского настольного тенниса «Сила с земли»

В Китае всегда лучшая система тренировок по настольному теннису. Сегодня мы изучаем фундаментальные китайские методы тренировки по настольному теннису «Power From The Ground». Одна из самых важных философий в настольном теннисе, которую вы должны знать.


Зачем нужны китайские методы тренировок по настольному теннису

Потому что есть различия между старыми техниками и китайскими техниками настольного тенниса. Китайские методы тренировок помогают игроку быстрее совершенствоваться.  Например, возьмем в качестве примера технику верхнего шпина с форхенда.

Старые техники форхенда:

Старая техника форхенда топспина, которая в основном преподается в западной стране (США, Европа).

  • "Только щелкнуть рукой"
  • Удар в основном путем складывания / щелчка рукой вокруг локтя
  • Закончите ход, когда ракетка находится на высоте носа
  • Увеличьте мощность, вращая плечо

Однако у этой старой техники есть предел:

  • Сила мяча недостаточно хороша. Эта техника хороша только для встречного удара по мячу
  • Мышца руки недостаточно сильна, чтобы бить сильнее и быстрее.

Китайские техники форхенда

Вы когда-нибудь задумывались, почему азиатский игрок может бить по мячу очень быстро? Азиатские игроки в целом слабее, чем европейские игроки (физическая сила). Тем не менее, они бьют по мячу очень быстро. Почему? Вы должны отметить следующее:



Эта техника преподается в азиатских странах (Китай, Корея, Вьетнам) в основном для женщин-игроков, а затем адаптирована для игроков-мужчин.


Что такое концепция «Сила с земли»?

Игрок спросил меня: «Что означает захват власти с земли»? Что такое концепция «Энергия с земли»?


Watch this video.


Улучшите свою технику с помощью китайских тренировочных упражнений

Вот почему иногда вы заметите, что китайский игрок прыгает во время удара по мячу. Это потому, что они передают силу с земли, делая небольшой прыжок, чтобы добавить силу к удару. Если вы хотите добавить силы в свой удар, научитесь использовать ноги у азиатских игроков. Однажды Сюй Синя спросили: «Какая самая важная мышца в настольном теннисе?» Он ответил:

«Бедро. Я хочу тренировать мышцы бедра».

Надеюсь, теперь вы понимаете лучше! Откуда берется сила в настольном теннисе? Это «Сила из земли». Пришло время прекратить инвестировать в «EJ» (Equipment Junkie), но вы должны больше сосредоточиться на тактике и фундаментальных методах. Лучшая техника сделает ваш настольный теннис более увлекательным! Поставьте лайк этой статье, пожалуйста, поделитесь ею!



©PINGSUNDAY. Unauthorized use, translation or duplication of this material is strictly prohibited. Link and excerpt may be used, provided that clear credit is given to PingSunday with the specific link to the original content.

Sign up and join +65k readers. Get free coaching ebooks and coaching advice every week


Тренер по настольному теннису во Франции с 2012 года, основатель pingsunday.com (лучшая программа онлайн-тренировок для игроков в настольный теннис). Родился во Вьетнаме в 1983 г., доктор философии. в Университете Пьера Марии Кюри. Узнайте больше о нем.

Оставьте комментарий

PingSunday