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탁구 코치가 있어야하는 이유

탁구에서 전문 코치를 갖는 것의 이점은 무엇입니까? 저는 프랑스의 탁구 코치입니다. 그래서 저는 탁구 코치를 갖는 것의 이점을 잘 이해합니다. 모든 프로 선수에게는 코치가 있는데, 왜 안 그래?


코치를 갖는 것의 이점

탁구 코치가 있으면 많은 도움이 될 수 있습니다. 코칭에서 본 것 중 하나는 코치가 있어야하는지 확실하지 않은 운동 선수입니다. 그것은 엘리트 경험을 먼저 제공하지 않고도 엘리트 수준에 도달 할 수있을만큼 충분하다고 생각하는 운동 선수의 종류입니다. 나를 믿으세요! 모든 프로 선수들은 Ma Long과 같은 챔피언에게도 코치가 필요합니다. Ma Long에는 Liu Guoliang 코치 (전술), 코치 Qin Zhijian (기술), 코치 Ma Lin (훈련) 등 [캡션 ID = "attachment_1442"정렬 = "정렬 센터"너비 = "746"] Qin Zhijian : Ma Long의 개인 코치 [/ 캡션]Qin Zhijian: Ma Long의 개인 코치 전체 경력은 코치를 갖는 것을 기반으로했습니다. 라켓을 잡을 때마다 나보다 더 많이 알고 있거나 내 자신과 다른 방식으로 가르치는 코치를 찾고있었습니다.

부상 방지

그들은 모두 운동 선수가 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕고 싶어합니다. 탁구 코치는 당신이 두려워하는 경우 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. [캡션 ID = "attachment_8675"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1280"]아래 부분 부상 - 경쟁 중 Samsonov의 대퇴골 (허벅지) 통증

아래 부분 부상 – 경쟁 중 Samsonov의 대퇴골 (허벅지 뼈) 통증 [/ 캡션] 탁구, 특히 높은 수준에서는 많은 유형의 부상이 있습니다. 코치는 탁구 경험과 학습에서 많은 지식, 기술 및 좋은 조언을 가지고 있습니다. 코치는 좋은 청취자이자 좋은 대화 주의자이기도합니다. 그들은 올바르게 훈련하고 불필요한 부상을 피하라고 조언 할 것입니다. [캡션 ID = "attachment_9339"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]전문 코치가 필요한 가장 좋은 이유 전문 코치가 필요한 가장 좋은 이유 [/ 캡션] 그 또는 그녀는 효과적인 대화 방법을 사용하여 플레이어가 자신의 지혜를 찾고 자신의 잠재력을 활용할 수 있도록 도와 주어 더 나은 선수가 될 수 있습니다.

잘 구조화 된 교육 프로그램

코치가 당신을 위해 할 수있는 첫 번째 일 중 하나는 좋은 훈련 계획을 세우는 데 도움이됩니다. 코치의 첫 번째 임무는 선수들이 자신의 플레이 스타일을 과시하기 위해 어떤 샷을 유지해야하는지 파악하는 것입니다. 그것이 훈련 프로그램을 쉽게 만들 수있게 해주는 것입니다. 이것은 우리가 새로운 샷을 만들기 시작하지 않을 톤을 설정할 것입니다. 대신, 우리는 토너먼트 플레이를 위해 더 나은 샷을 만들기 위해 많은 면밀한 조사하에 샷을 넣을 것입니다. [캡션 ID = "attachment_9340"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]코치는 탁구에서 필수품입니다. 코치는 탁구에서 필수입니다 [/caption] 코치가없는 많은 사람들은 토너먼트 후에 자신의 성과를 보는 방법을 알아내는 데 어려움을 겪을 것이며, 잘했음에도 불구하고 자신의 기술을 향상 시키지만 전반적인 성과는 향상시키는 방식으로 훈련을 계속할 것입니다. 대부분의 플레이어는 결과를 보고 자신이 얼마나 잘했는지 확인하지만, 훈련 계획을 세우면 게임의 어느 부분이 좋거나 나쁜 결과를 초래했는지 파악할 수 있습니다.

더 빠르게 개선할 수 있도록 지원

그들은 바다 한가운데에 있었을 때 가장 짜증이 났고 그들이 얼마나 멀리 왔는지 볼 수 없었습니다. 이것은 플레이어가 종료, 게임 변경 또는 장비 변경에 대해 생각하기 시작할 때입니다. [캡션 ID = "attachment_9341"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]탁구 코치를 갖는 것의 이점 탁구 코치를 갖는 것의 이점 [/ 캡션] 코치와 함께, 이러한 생각은 거의 당신의 머리를 통해 실행되지 않을 것입니다. 스포츠에서 빠르게 발전하는 것은 가장 쉬운 일 중 하나입니다. 구조화 된 훈련, 의사 소통 및 훈련 함정을 피하는 것이 이것을 가능하게합니다. 코치의 진정한 목표는 항상 선수를 빠른 진전으로 이끄는 것이 었습니다. 코치가있는 한, 당신은 추측 할 필요가 없습니다. 코치와 함께, 당신은 스스로 그것을 알아낼 필요가 없습니다. 코치가 있다는 것은 결코 나쁜 결정을 내리지 않고 계속 진행한다는 것을 의미합니다. 모두가 더 빨리 나아지기를 원하며, 코치를 갖는 것이 당신이 그것을하는 동안 그런 일이 일어나고 재미있게 지낼 수있는 가장 좋은 방법입니다.



신뢰와 자신감

선수와 코치 간의 신뢰와 자신감을 구축하십시오. 코치가 선수를위한 좋은 기술 기반을 마련하는 주요 업무를 수행 한 후, 그는 다음에 무엇을합니까? 코치의 임무는 선수의 능력을 완전히 발휘하여 가능한 한 자주 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록하는 것입니다. [캡션 ID = "attachment_9342"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]모든 프로 선수에게는 코치가 있습니다. 모든 프로 선수에게는 코치가 있습니다 [/ 캡션] 코치를 갖는 또 다른 좋은 점은 당신이 어떻게 플레이하고 사물에 대해 더 깊이 생각하는 방법으로 언어를 만들 수 있다는 것입니다. 플레이어가 왜 샷을 놓쳤는지 쉽게 알 수 있지만 샷을 놓친 "방법"은 아닙니다. 사람들은 경기에서 같은 실수를 여러 번 저지르고 그것을 바꾸지 않습니다. 게임에서 세 번의 강제 오류를 범하면 경기에서 패배할 수 있습니다. 구성 요소 기반 기술 교육을 통해 오류를 보고 해당 오류를 수식에 연결한 다음 오류를 일으킨 장면 부분을 가리킬 수 있습니다. 이렇게하면 게임을 개선하는 데 도움이됩니다. 공이 착륙하자마자 스핀을 인식하는 데 약 800 밀리 초 가 걸립니다. 무엇이 잘못되었는지 빨리 파악할수록 전술 전략을 변경하지 않고도 마음의 변화를 더 빨리 할 수 있습니다. 너무 자주, 플레이어는 자신의 실수를 즉시 볼 수있는 방법이 없지만 너무 많은 스트레스를 받지 않을 때 더 많이 들여다 볼 수 있습니다. 언어를 갖는 것은 실시간으로 전략을 보고 변경할 수 있게 해주는 것입니다. 이 작업을 즉시 수행해야 합니다. 최고의 플레이어는 변경 사항을 가장 빠르게 만들 수 있으므로 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다.

교육 미사고 방지

코치로서, 나는 인터넷이나 클럽에서 본 것을 중심으로 게임을 구축 한 선수를 가장 두려워합니다. 그렇다면 그들은 그런 식으로 플레이해야하는지 아닌지에 대해 생각하지 않았습니다. 플레이어가 자신의 자연스러운 능력과 일치하지 않는 샷을 중심으로 게임을 구축하게되면 훈련과 토너먼트에서 많은 문제가 발생합니다. [캡션 ID = "attachment_9344"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]승리에 도움이되는 전술을 찾으십시오. 당신이 이기는 데 도움이되는 전술을 찾으십시오 [/ 캡션] 젊은 플레이어는 세계적 수준의 플레이어처럼 테이블 가까이에서 놀고 싶어합니다. 짧은 중국 선수는 어느 시점에서 쓰러질 것입니다. 플레이어는 이러한 조건에서 잘 쏠 수 없기 때문에 게임이 종료됩니다. 코치가있을 때, 그 또는 그녀는 당신의 자연스러운 능력과 당신이 배운 기술을 기반으로 성장하도록 도울 것입니다. 이런 식으로, 당신의 게임은 당신이 할 수없는 것이 아니라 당신이 할 수있는 것을 기반으로합니다. 모든 선수가 가장 가파른 경사면에 올라 개선 할 수있는 가장 좋은 방법은 코치가 부모가 제공 한 자연스러운 기술을 파악하도록하는 것입니다.

스타일 개발은 매우 중요합니다.

코치는 처음부터 각 선수가 독특하고 강점, 반응 및 기술이 다르다는 것을 명심해야합니다. 어떤 시점에서도 당신이 원하는 방식으로 플레이하도록 강요 할 수는 없습니다. 대신, 플레이어가 자신의 방식으로 성장하고 꽃을 피울 수 있도록 도와야하며, 무엇을해야할지 말하지 않아야합니다. [캡션 ID = "attachment_9345"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]상대의 약점 찾기 상대의 약점 찾기[/캡션] 사람들은 코치가 도울 수있는 기술, 전술 및 신체 운동 분야에서 많은 말을해야합니다. 사람들은 또한 정신 영역 과 그들이 좋아하는 스타일에 대해 말을해야합니다. 사람들은 자신이 어떤 위험을 감수할 의향이 있는지, 얼마나 편안하게 가까이서 또는 멀리 뒤로 놀고 있는지, 얼마나 빨리 움직일 수 있는지, 어떻게 회전하거나 탑스핀 운전할 수 있는지만 알고 있습니다.


왜 전문 코치가 필요합니까?

어린 선수들과 함께, 초기 몇 년 동안 자신의 강점을 찾고 가능한 한 강하게 만들기 위해 훈련하는 데 많은 시간을 할애하는 것이 중요합니다.

최고 성능

플레이어의 최고 성능 은 약 17 세입니다. [캡션 ID = "attachment_4630"정렬 = "정렬 중심"너비 = "360"]탁구에서 피크 나이의 히스토그램 탁구에서 피크 나이의 히스토그램[/캡션] 당신의 강점을 사용하여 게임에서 승리하십시오. 어린 나이에도 플레이어는 경기 중에 자신의 강점을 사용하는 방법을 알아야합니다. 그렇기 때문에 젊은 선수들과 함께 봉사하고 받는 일도 중요하다. [캡션 ID = "attachment_9346 정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]개선하기 위해 이동하도록 도와주세요. 당신이 개선하도록 동기를 부여하도록 도와주세요 [/caption] 다음에 플레이 할 때, 그들은 다음 하나, 두 개 또는 세 개의 공으로 원하는 것을 할 수 없을 수도 있으며, 결코 우승 스트로크를 할 수 없습니다. 플레이어가 플레이하는 한, 스타일은 매우 천천히 변하더라도 항상 변화하는 살아있는 것이라는 점을 명심해야합니다. 그것이 진행을 멈추면, 당신도 움직이지 않고, 당신은 같은 장소에 갇히게됩니다.

전술적 적응

내가 여러 번 말했듯이, "탁구는 빛의 속도를 가진 체스 게임이다".

두 번째는 다른 상황에 적응할 수 있다는 것입니다. 탁구는 매우 기술적 인 게임이며, 주요 규칙은 적응해야한다는 것입니다. 좋은 선수가 되려면 플레이어가 무슨 일이 일어나고 있는지 읽고 시간이 지남에 따라 변화하는 상황에서 빠르게 바뀔 수 있어야합니다. 모든 플레이어는 상대방으로부터 배우려고 노력하며 상대방에 의해 '통제'되지 않습니다. [캡션 ID = "attachment_9347"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]이시카와 카스미와 코치 카스미 이시카와 그녀의 코치 [/캡션] 그들은 상대방이 일을하는 방식에 영향을받지 않도록 자신의 기술, 견고한 전술 및 플레이 스타일을 적용하려고합니다. 예를 들어, 왼쪽 플레이어를 이기기 위해 세 가지 간단한 전술을 알아야합니다.

상대의 약점 찾기

코치는 날카로운 눈을 가져야합니다. 첫 번째 세트 동안, 그 또는 그녀는 신속하게 상대의 약점을 식별해야합니다. 상대 의 플레이 스타일을 식별 할 수 있으면 쉽게 이길 수 있습니다. 그러나 탁구는 대부분 플레이어가 신속하게 반응하는 법을 배우는 조건화 된 반사 신경의 게임입니다. 따라서 새로운 것에 반응하고 적응하는 능력은 그들이 얼마나 훈련을 받았는지에 따라 제한됩니다! 사람들이 다루기 어려운 새로운 기술, 전술 및 플레이 스타일이 많이 있습니다. [캡션 ID = "attachment_9348"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]약점을 파악하고 최고의 성능을 발휘할 수 있도록 도와줍니다.

약점을 주목하고 최고의 성적에서 당신을 도우십시오 [/ 캡션] "일반적인 코칭 조언"은 더 이상 잘 작동하지 않으며 플레이어의 반응은 예전처럼 안정적이고 정확하며 매끄럽거나 조정되지 않습니다. 새로운 기술이나 전술에 관해서는 다른 플레이어와 함께 할 수있는 플레이어가 큰 이점을 가질 수 있지만 (특히 우리가 열한 명까지 플레이하고 있음). 상대는 제 시간에 적응할 수 없습니다.

탁구는 게임을 읽고 시대에 따라 변화 할 수 있다는 것을 기억하십시오.

반사 개선

코치는 훈련 시작부터 선수들이 모든 종류의 게임과 자료에 대해 연습하고 플레이할 수 있도록 해야 합니다. 플레이어는 "자동"반사 신경이나 조건화 된 반응을 구축하기 위해 열심히 노력해야하기 때문에 이러한 반사 신경은 훨씬 더 넓은 범위의 행동을 다루며 새로운 상황에 적응하는 것이 훨씬 쉽습니다. 즉, 훈련의 내용과 방법은 우리가 처음 생각했던 것보다 더 중요하며, 특히 초기 몇 년 동안.

전문성 향상

각 플레이어는 전문 분야가 있습니다. 마롱처럼 강력한 포핸드 탑스핀이 있습니다. 왕 하오는 좋은 사이드 핀 진자 서브를 가지고 있습니다. 장 지크는 좋은 백핸드 플릭을 가지고 있습니다. 리암 피치포드와 토모카즈 하리모토 는 백핸드 역습 등이 좋다. [캡션 id="attachment_9349" aligncenter" width="1210"] 탁구 코치는 매우 중요하다[/caption]탁구 코치는 매우 중요합니다. 코치는 항상 선수의 기술과 스타일을 향상시킬 수 있는 새로운 훈련 방법과 방법을 찾아야 한다. 그는 또한 자신의 선수를 도울 수있는 개인적인 강점을 경계해야합니다. 코치가 선수의 독특한 특성이 어떻게 유리하게 사용될 수 있는지 살펴 보는 것이 중요합니다. 플레이어에게 전문 분야가 있습니까, 상대방이 그 또는 그녀와 대결하는 것을 어렵게 만드는 무언가가 있습니까? 아니면 이것을 전문 분야로 만들기 위해 강조 할 수있는 게임의 일부가 있습니까?

성장의 방향은 무엇입니까?

코치는 성장하는 것이 얼마나 중요한지 결코 잊어서는 안됩니다. 코치가 선수를 특정 '고원'까지 데려 간다면, 플레이어는 성장을 멈추고 성장과 성장을 멈 춥니 다. 플레이어는 자신의 경력을 통해 계속 성장해야합니다. 어떤 시점에서도 멈출 수 없어야합니다. 진전이 없을 때, 많은 고요함이있을 수 있습니다. 많은 선수들과 코치들 역시 개발이 각 선수에게 올바른 방향으로 나아가야 하며, 선수가 성장하고 더 나아질 수 있도록 올바른 훈련이 사용되어야 한다는 것을 이해하지 못하는 것 같다. 실제로, 그의 선수가 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕는 것이 코치의 주요 임무입니다. 플레이어가 잘못된 길을 택하면 많은 능력을 놓칠 수 있습니다. [캡션 ID = "attachment_9350"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]젊은 선수들은 아주 좋은 코치가 필요합니다. 젊은 선수들은 아주 좋은 코치가 필요합니다 [/ 캡션] 게임을하는 사람들은 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수있는 방법을 알아야합니다. 코치는 선수에게 어디로 가고 있는지, 어떻게 거기에 도착할 수 있는지 보여줘야 한다. 플레이어는 자신의 강점을 사용하여 승리하는 방법을 알아야합니다. 누구나 같은 방식으로 자신의 게임을해야합니다.

정신 개선

우리 스포츠에 관해서는, 정신적, 기술적 인 부분은 육체적, 기술적 인 부분보다 중요하지 않더라도 중요합니다. 대부분의 선수들은 올바른 분위기에 있지 않거나 훈련실에서 최대한 활용할 수있을만큼 흥분하지 않습니다. 잘못된 태도로 훈련을받는 사람들은 종종 무엇을 기대해야할지 모르기 때문에 훈련을 덜 강렬하고 덜 재미있게 만듭니다. 분위기를 설정하는 것은 코치의 일 중 하나입니다. [캡션 ID = "attachment_7288"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1020"]탁구에서 정신력을 향상시키는 방법 탁구에서 정신력을 향상시키는 방법[/캡션] 플레이어의 마음은 자신의 기술적 기술보다 더 중요합니다. 기술은 배울 수 있지만, 태도와 사물에 대해 어떻게 생각하는지는 바꾸기가 어렵습니다. 각 플레이어가 플레이 할 때 자신이하는 일을 인식하는 것이 중요합니다. 놀고있는 많은 사람들이 놀 때 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 많은 관심을 기울이지 않거나 심지어 알지 못한다는 것이 밝혀졌습니다. 종종 게임의 정신적 측면에 대한 연구와 탐구 후에 만 플레이어가 어떻게하고 있는지 완전히 이해할 수 있습니다. 다른 스포츠의 많은 운동 선수들이 이제 자신의 "정신적 측면"이 자신의 성과에 얼마나 중요한지 더 잘 알고 있기 때문에 이것은 사실입니다.

휴식 방법

플레이어가 자신이 어떻게 작동하는지, 그리고 신체가 게임에서 어떻게 작동하는지 더 잘 알고 싶다면 휴식 기술을 배우고 먼저 긴장을 풀 수 있어야합니다. 집중력을 발휘하고 스트레스를 감당할 수 있다는 것은 서로 매우 가깝다는 것을 아는 것도 중요합니다 경쟁자는 당면한 과제에 집중하고 다른 일에 산만하지 않아야합니다. [캡션 ID = "attachment_9023"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1200"]공의 에너지를 흡수하기 위해 손목을 편안하게하십시오. 공의 에너지를 흡수하기 위해 손목을 편안하게[/캡션] 탁구는 소량의 스트레스 만 처리 할 수있는 스포츠 중 하나입니다. 너무 많이, 그리고 그것은 매우 어렵습니다. 플레이어는 또한 경기의 다른 부분이 다소 스트레스와 스트레스가 많을 것이라는 것을 알아야하며, 효과적이기 위해서는 이것을 알아야합니다.

항상 맨 위에

선수들이 정상에 오르는 가장 좋은 방법은 그들이 얼마나 잘하는지, 그리고 그들이 훈련하고 경쟁 할 때 어떤 일이 일어나는지 보기 시작하는 것입니다. 당신은 이것이 그들의 성장의 일부가되고 습관이되기를 원합니다. 엘리트 운동 선수는 종종 정신 평가를 어느 정도 자동으로 수행 할 수있는 능력을 가지고 있으며, 이는 다른 운동 선수와 차별화 될 수 있습니다. 모든 정신 프로그램이 완전히 자동화되기 위해서는 체계적이고 목표 지향적이어야하며 오랜 시간 동안 진행되어 진전을 이루어야합니다.


연구 사례 – 코치 Liu Guoliang

Liu Guoliang은 중국 국가 탁구 팀에게 매우 중요합니다.

Ma Lin의 성능을 향상시키는 방법

사람들은 Ma Lin에게 그녀가 이기고 싶지 않다고 말했습니다. 왕 하오 (Wang Hao)가 빅 리그에서 뛰었을 때마다 그는 나비를 얻었습니다. 둘 다 체세포 불안을 느꼈다. Ma Lin에게 Liu Guoliang은 항상 Ma Lin과 중국 국가 대표팀의 다른 멤버들 사이에 돈이 걸려있는 경기를 열어 Ma Lin이 그들과 대결 할 수 있도록했습니다. [캡션 ID = "attachment_9351"정렬 = "정렬 중심"너비 = "1210"]프로 탁구 코치 - 코치 Liu Guoliang 프로 탁구 코치 – 코치 Liu Guoliang[/caption] Ma Lin이 이것을 보았을 때, 그녀의 성과와 승리에 대한 열망은 지붕을 통과했습니다. 그는 Ma Lin이 그녀의 관점을 바꾸고 "상금에 집중"하도록 도왔습니다. Liu Guoliang은 현재 중국 탁구 팀의 수석 코치입니다. [캡션 ID = "attachment_7660"정렬 = "정렬 중심"너비 = "400"]마린과 그의 그립 (2) Ma Lin과 그의 그립 (2)[/caption] 그것은 그가 Ma Long, Zhang Jike, Xu Xin과 같은 중국 최고의 탁구 선수를 잘 할 수있게 만드는 사람이라는 것을 의미합니다. 그러나 그는 Ma Lin과 Wang Hao의 불안 문제를 악화시키는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다.

왕 하오의 문제를 해결하십시오.

왕 하오는 종종 마롱을 패배시킵니다. 그러나 올림픽에서 그는 한국 선수 (R.S.M)에게 패하고 은메달을 획득했습니다. [캡션 ID = "attachment_4633"정렬 = "정렬 중심"너비 = "600"]왕 하오는 곧 코칭 경력으로 전환합니다. 왕 하오는 곧 코칭 경력으로 전환[/캡션] 왕 하오를 돕기 위해 Liu Guoliang은 왕 하오의 주요 목표를 1 라운드에 진출시키는 것으로 낮췄습니다. 첫 번째 라운드가 끝난 후, 왕 하오는 느긋하게 쉬었고 그가 가져야 할 것만 큼 열심히 일하지 않았습니다. 대신, 그는 매우 흥분하여 다시 이기고 싶었습니다. 왕 하오와 마린이 리우 굴리앙의 도움 없이는 세계 탁구 랭킹의 정상에 오를 수 없었을 것이다.



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2012년부터 프랑스 탁구 코치, pingsunday.com(탁구 선수를 위한 최고의 온라인 코칭 프로그램)의 설립자. 1983년 베트남 출생, Ph.D. 피에르 마리 퀴리 대학에서. 그에 대해 자세히 알아보세요.

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