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초보자를위한 탑 4 탁구 풋워크 패턴

풋워크는 탁구에서 매우 중요합니다. 그것은 모든 선수가 먼저 배워야하는 탁구의 기본 기술 중 하나입니다. 오늘, 우리는 탁구에서 최고의 4 탁구 풋워크 훈련을 배웁니다. 이 궁극적 인 튜토리얼은 풋 워크 기술 수업에 대한 4 PingSunday의 비디오를 결합한 완성되었습니다. 이들은 중국 풋워크 훈련을 기반으로 한 탁구 풋워크 기본 사항입니다.



탁구의 "풋워크 패턴"이란 무엇입니까?

탁구 풋워크의 정의 : 다리를 움직이고 위치시키는 최적의 방법은 "풋워크 패턴"이라고합니다.

풋워크 패턴 = 탁구에서 최적의 다리 움직임

어떤 선수들은 "나는 훈련에서 아주 잘 뛰지 만, 실제 경기에서는 나쁘게 뛰고, 공을 그리워하고, 공을 공격 할 수 없다"고 물었다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 주된 이유는 아마추어 플레이어에게 서비스 후에 이동하는 방법을 모르기 때문입니다. [캡션 ID = "attachment_1997"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]탁구에서 풋워크 패턴의 정의 - 발을 움직이는 방법 탁구에서 풋워크 패턴의 정의 – 발을 움직이는 방법[/캡션] 서비스 직후에 최적의 위치로 이동해야 합니다. 훈련 중 가장 큰 실수 중 하나는 사람들이 한 곳에서 나무처럼 심은 발로 포핸드 탑스핀을 그루브하는 것입니다. 그래서 실제 경기에서 그들은 움직이는 법을 모르고 효율적으로 플레이 할 수 없습니다.



기본 탁구 자세

올바른 탁구 풋워크를 배우기 전에 올바른 자세와 자세를 취하는 방법을 알아야합니다. 탁구에서 좋은 준비 위치는 무엇입니까? "서있는 위치"에 대한 중국 철학은 매우 명확하고 간단합니다. 1) 그들은 플레이어가 자신의 몸을 그물에 내리도록 강요하지 않습니다. "그물 높이 주위의 눈"과 같은 것은 존재하지 않습니다. 그것은 당신의 높이에 달려 있습니다. 어떤 선수들은 짧고, 다른 선수는 키가 큽니다. 그래서 그것에 대한 규칙은 없습니다. 키가 크고 " 그물에 눈을 떴다"고 노력하면 빨리 움직일 수 없습니다. [캡션 ID = "attachment_2002"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]마 롱 준비 위치

Ma Long 준비 위치 [/ 캡션] 2) 그러나 중국인은 거리와 "체중 분포"에 더 중점을 둡니다. 거리를 위해, 당신은 너무 가까이 서지 말고, 테이블에서 너무 멀지 않아야합니다. 오른쪽 거리는 테이블에서 팔의 길이 (약 50cm)입니다.



테이블에 너무 가까이 서지 마십시오, 그것은 당신의 탁구에 정말 나쁩니다.

[캡션 ID = "attachment_2004"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]장 지크 준비 위치 장 지크 준비 위치 [/ 캡션] 3) "체중 분포". 많은 탁구 코치가 선수를 올바르게 가르치지 않았다는 것은 비밀입니다. 모든 체중을 발가락에 올려 놓아야하지만 발 뒤꿈치에는 두지 않아야합니다. 즉, 좋은 자세가 쉽게 앞으로 기울어지는 데 도움이 될 것입니다. 또는 당신이 똑바로 서면, 뒤에서 누군가가 당신을 약간 밀어 앞으로 떨어지게 할 것입니다. 이것은 당신이 항상 움직일 준비가되어 있기 때문에 서있는 가장 좋은 방법입니다. 이것은 Ma Long과 Zhang Jike의 서있는 위치입니다. 그들은 다르게 서 있습니다. 그것은 그들의 취향과 습관에 달려 있습니다. [캡션 ID = "attachment_2003"정렬 = "정렬 중심"너비 = "856"]긴 공을 공격하기 위해 가까이 서지 않기 위해 서있다. 긴 공을 공격하기에는 너무 가까이 서 있지 않습니다 [/ 캡션] Ma LongZhang Jike보다 낮게 서있는 것 같습니다. 그러나 둘 다 좋은 위치에 서 있습니다 (즉, 모든 긴 공을 공격 할 준비가되었음을 의미합니다). [캡션 ID = "attachment_2005"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]장 지크는 그물에 비해 높게 서 있습니다. Zhang Jike는 net[/caption] Zhang Jike가 일어서고장 지크가 일어선다.

기본 자세 팁: " 가중치 분포"에 더 집중하세요. Ma Long이 발가락에 어떻게 뛰어 오르는지 살펴보십시오. 그는 앞으로 몸을 숙이고 앞으로 떨어질 준비가되어 있습니다. 당신은 분명히 그것을 볼 수 있습니다. "그물에 눈" 은 당신의 입장에 대한 나쁜 조언입니다. 장 지크는 상대가 서브하려고 할 때 빠르게 일어선다(공을 던져라). 장 지크는 라켓을 내려다보며 테이블과의 적당한 거리를 추정한다. 따라서 테이블과의 거리는 서있는 높이보다 훨씬 중요합니다. 키가 크면 높이 설 수 있습니다. 무릎을 구부릴 필요가 없으며 "공"에 눈을 돌리지 만 "그물"에는 눈을 감지 않아도됩니다. [캡션 ID = "attachment_2007"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]Zhang Jike는 라켓을 내려다 보며 테이블에서 올바른 거리를 추정합니다. 장 지크는 라켓을 내려다보며 테이블로부터 적당한 거리를 추정한다[/캡션]



탁구 풋워크를 배우는 것이 왜 중요한가?

탁구에서 좋은 풋워크를 할 수 있다는 장점은 빠른 회복, 샷에 더 많은 파워, 샷과 기술의 일관성을 높이는 것입니다. 좋은 풋워크를 하면 샷의 품질이 향상됩니다. 최고의 선수들은 풋워크 훈련에 많은 초점을 맞춥니다.탁구의 숫자 탁구 훈련은 풋워크입니다. 풋워크는 "빠르고""정확해야합니다.

  • "빠른 풋워크"를 가지려면 풋워크 훈련을해야합니다.
  • "정확한 풋워크"를 가지려면 기본적인 풋워크 패턴 (및 가장 중요한 기술)을 배워야합니다!

그리고 중국 탁구 선수들은 세계에서 가장 포괄적이고 최고의 풋워크 기술을 가지고 있습니다.

"최고가 되려면 최고로부터 배우십시오"

그래서 우리는 중국 코치가 제공하는 풋워크 기술에 중점을 둡니다. [캡션 ID = "attachment_1986"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]초보자를위한 중국 탁구 풋워크 초보자를위한 중국어 탁구 풋워크 [/ 캡션] 참고 : 빠른 풋워크를 훈련하려면 "사다리 훈련"을 사용하십시오. 그거에요! 나는 탁구에서 4 가지 유형의 풋워크를 다루었다. 아시다시피, 탁구 풋워크는 매우 중요합니다! 그것은 절대적으로 당신의 수준을 증가! 더 많은 집회를 따라갈 수 있습니다! 샷 품질이 향상됩니다! 그리고 당신은 적절한 풋워크 기술로 더 많은 경기에서 승리합니다.



아시아 풋워크 vs 서양 풋워크

왜 중국 풋워크 기술을 배워야합니까? 테이블 주위를 이동하는 더 효율적인 패턴을 가지고 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 중국 최고의 선수들로부터 배움으로써 풋워크를 향상시켜야합니다. 우선, 티모 볼의 측면 풋워크 패턴을 분석 한 다음 류승민과 비교해 봅시다. 당신은 내가 의미하는 것을 보게 될 것입니다. [캡션 ID = "attachment_2009"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]티모 볼의 측면 운동 풋워크 Timo Boll 측면 이동 풋워크[/caption] 테이블 중앙에서 피벗 위치로 이동하기 위해 Timo Boll은 3 단계를 사용했습니다. 1, 2, 3을 계산해 봅시다. 일부 플레이어의 경우이 풋워크가 빠를 수 있습니다. 그러나 아시아 코치들의 눈에는이 풋워크 패턴이 너무 느리고 구식입니다. [캡션 ID = "attachment_2010"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]류승민의 발자취 한편 류승민의 풋워크[/캡션] 한편 류승민은 피봇 코너로 이동하기 위해 단 1단계만 사용했다. 이 패턴은 " 큰 점프 패턴"이라고하며, 일부 중국 선수 (Ma Lin, Xu Xin)에서도 사용됩니다. 왜 아시아 선수들은 일반적으로 서양 선수들보다 풋워크가 더 좋을까요?

  • 개인적으로, 나는 아시아 선수들이 항상 자신의 몸을 샷에 통합하려고 노력한다고 생각한다. 아시아 선수들은 전체 주제로 기술을 분석합니다.
  • 서양 탁구 선수들은 일반적으로 "분석 접근법"에서 기술을 여러 부분으로 나눕니다.

다음은 Timo Boll과 아시아 최고의 선수 간의 다양한 풋워크 기술을 분석 한 전체 비디오입 https://www.youtube.com/watch?v=WeLyYlOQlLo



근육 기억이 풋워크에서 작동하는 방식

한국, 일본, 중국 선수들이 풋워크를 많이 훈련한다. 그들은 다리에 "빠른 근육 반응"을 원하기 때문입니다.훈련 풋워크 훈련은 근육 수용체의 반응 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 근육 스핀들 수용체와 골지 힘줄 기관은 모두 중추 신경계에 근육의 상태에 대한 정보를 보냅니다. 안구 외 및 안면 근육 조직을 제외한 모든 근육에는 이러한 유형의 수용체가 포함되어 있습니다. 골지 힘줄 기관은 탁구에서 매우 중요한 근육 긴장과 근육 긴장의 변화 속도를 감지합니다. [캡션 ID = "attachment_1985 정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]빠른 풋워크를 연습하기위한 풋워크 연습의 예 빠른 풋워크를 연습하기위한 풋워크 운동의 예 [/ 캡션]



04 기본 탁구 풋워크 패턴

우리는 당신이 "정확한"움직임을 갖기 위해 따라야하는 4 가지 근본적인 "풋 워크 패턴"을 배울 것입니다. 그래서 탁구에서 "풋워크를 사용하여 움직이는 법을 배우십시오"가 중요합니다. 운 좋게도 배울 풋워크 패턴이 많지 않습니다. 중국 코칭을 기반으로 탁구 1에는 4 가지 주요 유형의 풋워크가 있습니다 . "두 단계 패턴": 서비스 후에 사용하여 신속하게 준비 위치로 돌아갑니다. 2. "빠른 점프": 표 3으로 앞이나 뒤로 이동하는 데 사용합니다. "나란히 배치": 왼쪽-오른쪽 또는 오른쪽-왼쪽에서 이동하는 데 사용 4. "크로스 오버": 포핸드로 공을 돌리고, 피벗하고, 공격하는 데 사용합니다.


패턴 1 "두 단계 풋워크"

"2 단계 패턴"을 사용하여 신속하게 준비 위치로 돌아갑니다. 이 패턴은 봉사 후 또는 서비스 반환 후에 사용해야 합니다. 그것은 하나의 큰 단계와 작은 점프로 구성됩니다. 포핸드 서비스를 위한 "풋워크 패턴" 포핸드 서브를 사용하면 테이블 가까이에 서게됩니다. 서비스 후에는 가능한 한 빨리 다음 공을 공격 할 수있는 준비 위치로 들어가야합니다. 첫 번째 "풋워크 패턴"은 "오른발의 1 큰 단계"와 "두 발의 작은 점프"로 구성된 "2 단계 패턴"이라고합니다.

  • "큰 단계" 는 서비스 입장을 준비 자세로 빠르게 변경합니다.
  • 그리고 " 작은 점프" 는 발과 몸을 다가오는 공에 맞게 조정합니다.

[캡션 ID = "attachment_1998"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]1 단계 "빠른 점프" 봉사 후 1 단계 "빠른 점프"서브 후 [/ 캡션] 2 단계 (3-4 단계) 이상을 사용하여 준비 위치로 돌아 오면 너무 느립니다. "2 단계 패턴"으로 줄입니다. [캡션 ID = "attachment_1999"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]2 단계 "작은 단계"균형을 조정하는 단계 2 단계 "작은 단계"균형을 조정하는 [/ 캡션] 0 단계 (서비스 후 동일한 위치에 머물러 있음)를 사용하면 다음 공을 공격 할 수 없습니다. 이 위치는 테이블에 너무 가깝기 때문에 뒤로 물러나야합니다. 서비스 중에 얼마나 많은 단계를 사용하는지 알고 싶으신가요? 쉽게, 당신의 아이폰을 가지고 실제 경기에서 자신을 촬영. https://www.youtube.com/watch?v=iCYXFqUDmnI 백핸드 서비스를위한 "풋워크 패턴" 당신은 일반적으로 백핸드 서비스를 위해 테이블 중간에 서 있습니다. 또한이 서비스 후에 준비 위치로 빨리 돌아 와야합니다. "2 단계 패턴"을 사용하여 왼발을 큰 단계로 앞으로 이동하고 두 발의 작은 점프를 작은 단계로 이동하십시오. 포핸드 서브 vs 백핸드 서브 탁구에서 포핸드 서브의 장점은 많은 변형과 기만적인 스핀입니다. 백핸드 서브의 장점은 준비 위치로 빠르게 회복한다는 것입니다. 백핸드 서브를 사용하면 포핸드가 서브 할 때 많이 뒤로 물러 설 필요가 없습니다. 풋워크가 느린 경우 경기에서 백핸드 서브를 더 많이 사용하십시오. 중국 선수들이 너무 빠른 이유는 샷 후 항상 준비 위치로 돌아 오기 때문입니다. 그들은 미리 준비합니다. 그들은 항상 다음 공에 적응하기 위해 "작은 점프"를합니다. 이 " 작은 점프 "는 이전에 이야기 한 " 마이크로 조정"의 또 다른 예 이며, 이는 플레이어의 품질을 결정합니다. 발가락으로 이동 일부 플레이어는 뒤로 물러나지만 작은 점프를 잊어 버립니다. 이 "작은 단계"는 매우 중요하며, 효율적으로이를 수행하려면 발가락을 움직여야하지만 발 뒤꿈치에서는 움직이지 않아야합니다. 이 코치를 보면, 그녀는 그녀의 봉사 직후에 뒤로 물러나고, 약간의 점프를하고, 포핸드 톱스핀을하고, 즉시 균형을 이루고 다음 샷을 준비하기 위해 또 다른 작은 점프를합니다.

발가락은 움직이지 만 발 뒤꿈치에는 움직이지 마십시오.

이 코치를 보면, 그녀는 그녀의 봉사 직후에 뒤로 물러나고, 약간의 점프를하고, 포핸드 톱스핀을하고, 즉시 균형을 이루고 다음 샷을 준비하기 위해 또 다른 작은 점프를합니다. [캡션 ID = "attachment_2000"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]발 뒤꿈치가 아닌 발가락으로 움직입니다.

발 뒤꿈치가 아닌 발가락으로 움직입니다[/캡션] 포핸드 탑스핀 중에 무게 중심이 오른발에서 왼발로 옮겨지는 것을 분명히 볼 수 있습니다. 백핸드 톱스핀의 경우 무게 중심이 가운데에 있고 다리는 평행하지만 작은 단계도 만들어야합니다. 촬영 후 준비 위치로 돌아와야합니다. 넓은 쪽에서 공을 돌려 주려면 "2 단계 패턴"을 사용하고, 오른발을 앞으로 내딛고, 몸을 숙이고, 공을 돌려 보내고, 신속하게 준비 위치로 돌아 가야합니다. 이동 중 기술 노트 :

  • 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하십시오.
  • 그것은 당신이 그 위치에 들어갈 수있게 해주는 발이지만 팔뚝은 아닙니다.
  • 일부 플레이어는 같은 위치에 서서 팔꿈치를 앞으로 내밀면 샷의 일관성이 떨어집니다.
  • 스트로크 메커니즘은 테이블 위의 어느 위치에서나 동일해야 하며, 풋워크만 사용하여 이동해야 합니다.

[캡션 ID = "attachment_2001"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하십시오. 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지[/캡션]


패턴 2 "2단계 풋워크"

이것은 탁구 풋워크 기본의 두 번째 패턴입니다.

기억하십시오 : 풋워크는 정확하고 빠르지 않아야합니다.

모든 플레이어가 마스터해야하는 4 가지 기본 풋워크 패턴이 있습니다. 첫 번째 패턴은 이전에 제시되었으며, 서브 후 공을 공격하고 싶을 때 사용되는 " 2 단계 패턴"이라고합니다. 두 번째는 "빠른 점프 패턴"이라고합니다.이 패턴은 랠리 중에 앞으로 또는 뒤로 이동하는 데 사용됩니다. 탁구에서의 3 가지 운동 유형 탁구에는 3 가지 유형의 움직임이 있습니다.

  • A) 앞으로 이동 : 테이블에 더 가깝게 이동합니다.
  • B) 뒤로 이동 : 테이블에서 더 멀리 이동합니다.
  • C) 횡방향 이동: 왼쪽에서 오른쪽 또는 오른쪽으로 이동

귀하의 의견으로는, 어느 것이 가장 빠릅니까?

  • A) 앞으로
  • B) 뒤로
  • C) 측면

스포츠의 과학은 인체가 더 쉽고 빠르게 앞으로 움직인다는 것을 확인했습니다. 따라서 가장 빠른 움직임은 앞으로입니다. 두 번째는 측면입니다. 그리고 가장 느린 것은 뒤로입니다. https://www.youtube.com/watch?v=DZXuyHWmfgM 뒤로 또는 앞으로 이동 "빠른 점프"패턴은 매우 중요합니다. 그것은 당신이 좋은 타이밍에 공에 접촉하기 위해 뒤로 또는 앞으로 이동하는 데 도움이됩니다. "빠른 점프"라고하지만 두 발을 모두 뛰어 넘지 않아야합니다. 그것은 당신을 불안정하게 만들 것입니다. 그러나 오른발이 먼저 움직임을 이끌 것입니다. 빠르게 움직이는 팁은 "항상 발가락 에 체중을 두고, 발가락과 함께 움직입니다"입니다. 코치는 매우 빠르게 움직이고 공의 길이에 맞게 쉽게 조정합니다. 아마추어 선수들은이 반사성, 긴 공을 공격하기 위해 오른발로 빠른 점프를하고, 테이블로 빨리 돌아 오도록 훈련해야합니다. 뒤로 움직이려면 항상 오른발이 땅으로 밀먼저 뒤로 물러나왼발이 따라옵니다. 일부 아마추어 선수들은 잘못된 패턴을합니다 (그들은 왼쪽 발을 사용하여 전나무 t를 되돌립니다). 이 나쁜 습관은 당신의 움직임을 불안정하게 할 것입니다. [캡션 ID = "attachment_2008"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]포핸드 측면에서 앞뒤로 움직이도록 올바른 풋워크 포핸드 측면에서 앞뒤로 움직이도록 올바른 풋워크[/캡션] 포핸드용 풋워크 포핸드 스트로크의 경우 오른발이 뒤로 및 앞으로 이동하기 위해 먼저 움직여야 한다는 점을 기억하세요. 백핸드를 위한 풋워크 백핸드 스트로크의 경우 동일한 원칙이 적용됩니다. 테이블에 더 가까이 다가 가고 싶다면 오른발이 먼저 들어올 것입니다. 앞으로 나아갈 수있는 적절한 풋워크 이것은 탁구에서 앞뒤로 움직일 수있는 올바른 패턴입니다. 테이블에 너무 가까이 서 있으면 지금 변경하는 것이 좋습니다. 엄지 손가락의 규칙은 다음과 같습니다 : 실제 경기 또는 훈련에서 모든 긴 공을 공격 할 수있는 동일한 위치에 서야합니다.


패턴 3 "나란히"

첫 번째 풋워크 패턴을 "2 단계 패턴"이라고합니다. 이 패턴을 사용하여 봉사 후 준비된 위치로 돌아옵니다. 두 번째 풋워크 패턴을 "빠른 점프 패턴"이라고합니다. "빠른 점프 패턴"을 사용하여 앞뒤로 이동합니다. 이 풋워크는 테이블에 가까운 거리에서 중간 거리로 이동하는 데 매우 중요합니다. 이것은 나란히 움직이는 3 번째 풋워크 패턴 , 측면 운동입니다. 3 번째 패턴은 "Side By Side"입니다 – 탁구에서 옆으로 움직이는 방법. 이 풋워크는 아시아 탁구의 특선 요리 중 하나입니다.   포핸드 전환에 백핸드를 수행하는 풋워크 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 오른쪽에서 왼쪽으로 이동하려면 균형을 유지해야합니다. 두 발을 움직여야합니다. 꾸준한 발걸음, 서두르지 마십시오. 몸을 일정하게 유지하는 것이 체중 전달을 올바르게 수행하는 열쇠입니다. 이를 " 나란히 발의 움직임"이라고합니다. 즉, 오른쪽으로 이동하려면 왼발을 땅으로 밀고 몸을 오른쪽으로 움직입니다.

따라서 오른쪽을 움직이려면 왼발이 먼저 움직여야합니다.

[캡션 ID = "attachment_2011 정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]왼발이 먼저 움직여 오른쪽으로 이동합니다. 왼발이 먼저 움직여 오른쪽으로 이동[/캡션] 왼쪽으로 이동하려면 오른발이 먼저 움직여야 합니다. 오른발을 사용하여 몸을 왼쪽으로 밀어 넣으십시오.   탁구에 뛰어 들고 기대지 마십시오. 일부 아마추어 선수들은 나쁜 패턴을 사용합니다. 그들은 뛰어 올라 몸을 기울입니다. 그들은 왼발을 사용하여 몸을 왼쪽으로 기울입니다. 아니, 그렇게하지 마라. 그렇게하면 균형을 잃고 강력한 샷을 만들 수 없습니다. 기억하다: 탁구에서 퀄리티 샷을 만들려면 체중 이동을해야합니다. 발 사이의 무게 중심을 변경해야합니다.   테이블에 포핸드 공격을 수행하는 풋워크 테이블 중앙에서 테이블의 오른쪽으로 포핸드를 수행하려면이 "나란히 패턴"을 수행해야합니다. 그러나 작은 움직임 만 사용하고 무게 중심을 오른쪽에서 가운데로 변경하십시오. [캡션 ID = "attachment_2012"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]탁구에 가만히 서 있지 마라. 탁구에 가만히 서 있지 마십시오 [/ 캡션] 백핸드와 같은 먼 거리를 포핸드 전환으로 이동할 필요가 없더라도이 "포핸드 하프 테이블"공격에서는 항상 풋워크를해야합니다.

가만히 서 있지 말고, 그렇게하면 나쁜 습관을 갖게됩니다.

"작은 나란히 패턴"을 사용하여 볼 위치에 적응하십시오. 적절한 풋워크가 없으면 체중 전달을 올바르게 수행 할 수 없기 때문에 풋워크를 사용하는 것도 중요합니다. 이제 중국 탁구가 풋워크에 많은 초점을 맞추는 이유를 이해하게됩니다.   포핸드로 테이블 중앙을 덮는 풋워크 피벗 코너에서 테이블 중간까지 포핸드 공격을 커버하려면 "사이드 투 사이드 패턴" 사용해야합니다 . 그러나 피벗 코너에서는 몸을 더 많이 회전시키고 (왼발을 조금 앞으로 움직여야합니다), 더 큰 단계로 " Side by Side 패턴" 을 사용하여 가운데로 이동해야합니다. 일견! 코치는 피봇 위치(왼발 앞으로)에서 더 많이 회전했다. [캡션 ID = "attachment_2013"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]포핸드 피벗을 위해 더 많이 회전 포핸드 피벗을 위해 더 많이 회전하십시오 [/caption] 그래서 이것은 탁구의 3 번째 풋 워크 패턴이며, 왼쪽에서 오른쪽으로, 오른쪽에서 왼쪽으로 올바르게 움직입니다.


패턴 4 "크로스 오버"

우리는 마지막 풋워크 패턴 " 크로스 오버 패턴"을 배웁니다. 이 풋워크 패턴은 가장 중요한 패턴이며, 공을 피벗하기 위해 빠르게 돌릴 수 있습니다! 피벗할 풋워크 백핸드는 포핸드 공격의 기회를 생성합니다. 따라서 백핸드 활성 블록 후에는 다음 공을 공격하기 위해 피벗을 위해 걸어 다녀야합니다. 그래서 여기에 그것을하는 패턴이 있습니다 :

  • 1 – 왼발이 왼쪽으로 움직입니다.
  • 2 – 오른발이 따라옵니다. 동시에 몸을 회전시킵니다.
  • 3 – 체질량은 오른발에 놓 인 다음 뇌졸중 중에 왼발로 체중이 전달 됩니다.
  • 4 그리고 마지막으로, 준비된 위치로 돌아와라.

[캡션 ID = "attachment_2014"정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]왼발이 왼쪽으로 움직인다 왼발이 왼쪽으로 이동[/캡션] [캡션 id="attachment_2015" 정렬"정렬 중심" 너비="900"] 오른발 다음[/캡션] [캡션 id="attachment_2016" 정렬 중심" 너비="900"] 스트로크 중 체중 이동[/캡션]오른발이 따라온다.뇌졸중 중 체중 전달


  백핸드 코너를 돌아 다니는 풋워크 같은 패턴을 사용하여 : 왼발 크로스 오버가 먼저, 오른발이 따라옵니다.

  • 왼발 크로스 오버!
  • 오른발이 따라온다! 그런 다음 준비 위치로 돌아 오십시오!

크로스 오버 중에 작은 단계를 사용해야합니다. 크로스 오버가 매우 매끄럽지 않으면 작은 단계가 없기 때문입니다. [캡션 ID = "attachment_2017 정렬 = "정렬 중심"너비 = "900"]탁구에서 넓은 포핸드 측면을 덮기 위해 크로스 오버 탁구에서 넓은 포핸드 측면을 덮기 위해 크로스 오버 [/ 캡션] 발판을 향상시키는 팁

  • 발가락에 뛰어 오르기.
  • 발 뒤꿈치를 높게 유지하십시오.
  • 항상 발가락을 사용하여 땅에 닿으십시오. 이것은 당신을 빨리 만들 것입니다!

이것은 "크로스 오버"패턴입니다. 중국 선수의 특기. 이 패턴은 중국 선수들이 포핸드를 사용하여 테이블의 모든 영역에서 공을 공격하는 데 도움이됩니다. Ma Lin, Xu Xin은 "크로스 오버"풋워크의 마스터입니다. https://www.youtube.com/watch?v=0QDYcfAYonY



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2012년부터 프랑스 탁구 코치, pingsunday.com(탁구 선수를 위한 최고의 온라인 코칭 프로그램)의 설립자. 1983년 베트남 출생, Ph.D. 피에르 마리 퀴리 대학에서. 그에 대해 자세히 알아보세요.

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