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卓球のコーチがいるべき理由

卓球でプロのコーチがいることの利点は何ですか? 私は フランスで卓球のコーチをしています。 ですから、卓球のコーチがいることの利点をよく理解しています。 プロの選手にはコーチがいるので、いかがですか?


コーチがいることの利点

卓球のコーチを持つことはあなたに大いに役立ちます。 私がコーチングで見てきたことの1つは、コーチがいるべきかどうかわからないアスリートです。 そういうアスリートは、まず誰もエリート体験をせずにエリートレベルに到達できると思っているのです。 信じてください! すべてのプロ選手は、 馬龍のようなチャンピオンのためにも、コーチを必要としています。 馬龍には、コーチの劉国梁(戦術)、コーチの秦志建(テクニック)、コーチ の馬林 (トレーニング)など、いくつかの個人的なコーチがいます[キャプションid="attachment_1442"align="aligncenter"幅="746"]秦志建:馬龍のパーソナルコーチ[/caption]秦志建:馬龍のパーソナルコーチ キャリア全体はコーチを持つことに基づいていました。 ラケットを握るたびに、自分よりも多くのことを知っている、または自分とは違う方法で教えてくれるコーチを探していました。

怪我の防止

彼らは皆、アスリートが自分の可能性を最大限に引き出すのを助けたいと思っています。 卓球のコーチは、あなたがそうすることを恐れているなら、あなたが前進するのを助けることができます。 [キャプション id="attachment_8675" align="aligncenter" width="1280"]下部損傷 - 競技中のサムソノフの大腿骨(大腿部)の痛み

下部の怪我 – 競技中のサムソノフの大腿骨(大腿骨)の痛み[/caption] 卓球では、特に高レベルでは、 多くの種類の怪我があります。 コーチは、卓球の経験や学習から多くの知識、スキル、そして良いアドバイスを受けています。 コーチは聞き上手で、会話も上手です。 彼らはあなたに正しく訓練し、 不必要な怪我を避けるように勧めます。 [キャプション ID = "attachment_9339" 整列 = "位置合わせ中央" 幅 = "1210"]プロのコーチが必要な一番の理由 プロのコーチが必要な最良の理由[/caption] 彼または彼女は効果的な会話方法を使用して、プレーヤーが自分の知恵を見つけ、自分の可能性を活用するのを助け、より良いプレーヤーになることができます。

よく構造化されたトレーニングプログラム

コーチがあなたのためにできる最初のことの1つは、あなたが良いトレーニング計画を理解するのを助けます。 コーチの最初の仕事は、選手が自分のプレースタイルを披露するためにどのシュートを押さえる必要があるかを把握することです。 それがトレーニングプログラムを簡単にするものです。 これにより、新しいショットの作成を開始するつもりはないというトーンが設定されます。 代わりに、トーナメントプレイに適したショットにするために、ショットを多くの精査下に置きます。 [キャプション ID = "attachment_9340" 整列 = "中央揃え" 幅 = "1210"]卓球ではコーチは必須です 卓球ではコーチは必須です[/caption] コーチがいない人の多くは、大会後に自分のパフォーマンスをどう見るかを理解するのに苦労し、たとえうまくいったとしても、スキルを向上させるだけで全体的なパフォーマンスを向上させるような方法でトレーニングを続けるでしょう。 ほとんどのプレイヤーは自分の結果を見て、自分がどれだけうまくいったかを確認しますが、トレーニング計画を立てておくと、ゲームのどの部分が良い結果か悪い結果に責任があったかを把握できます。

より迅速な改善を支援

彼らは海の真ん中にいて、どこまで来たのか見ることができなかったときに最もイライラしました。 これは、プレイヤーが辞めること、ゲームを変えること、または装備を変えることについて考え始めるときです。 [キャプション ID = "attachment_9341" 整列 = "中央揃え" 幅 = "1210"]卓球コーチがいることの利点 卓球コーチがいることの利点[/caption] コーチがいると、これらの考えが頭を駆け巡ることはほとんどありません。 スポーツでは、 素早く進歩することは 最も簡単なことの1つです。 構造化されたトレーニング、コミュニケーション、トレーニングの落とし穴の回避により、これが可能になります。 監督の本当の目標は、常に選手を素早い進歩に導くことでした。 コーチがいる限り、推測する必要はありません。 コーチがあれば、自分で理解する必要はありません。 コーチがいるということは、決して悪い決断をせず、それを続けていくということです。 誰もがより早く良くなることを望んでおり、コーチを持つことは、それが確実に起こることを確認し、あなたがそれをしている間に楽しむための最良の方法です。



信頼と自信

選手と監督の間に信頼と信頼を築く。 監督が選手のために良い技術的基盤を築くという彼の主な仕事をした後、彼は次に何をしますか? 監督の仕事は、選手の能力を最大限に引き出し、できるだけ頻繁に自分の潜在能力に近づけてプレーすることです。 [キャプション ID = "attachment_9342" 整列 = "中央揃え" 幅 = "1210"]すべてのプロ選手にはコーチがいます すべてのプロ選手にはコーチがいます[/caption] コーチがいることのもう一つの素晴らしいところは、自分のプレーの仕方や物事についてより深く考える方法から言語を作ることができることです。 プレイヤーがシュートを逃した理由を理解するのは簡単ですが、ショットを逃した「方法」は理解できません。 人々は試合で 同じ間違いを何度か犯 し、それを変更しません。 1 つのゲームで 3 つの強制されないエラーを犯すと、試合に負ける可能性があります。 コンポーネントベースのテクニカルトレーニングでは、エラーを確認し、そのエラーを数式に差し込んでから、エラーの原因となったショットの部分を指すことができます。 これはあなたのゲームを改善するのに役立ちます。 ボールが着地するとすぐに、スピンを認識するのに約 800ミリ秒 かかります。 何がうまくいかなかったのかを早く理解できればするほど、戦術的な戦略を変更することなく、心の変化をより速く行うことができます。 多くの場合、プレイヤーは自分の間違いをすぐに見る方法を持っていませんが、それほどストレスを感じていないときは、もっと詳しく調べることができます。 言語を持つことで、戦略をリアルタイムで見て変更することができます。 すぐにこれを行うようにしてください。 最高のプレイヤーは最も迅速に変更を加えることができるので、あなたも同じことができます。

トレーニングの事故を防ぐ

コーチとして、私はインターネットやクラブで見たことだけに基づいてゲームを構築した選手を最も恐れています。 もしそうなら、彼らはそのようにプレーすべきかどうか考えていない。 プレイヤーが生まれつきの能力に合わないショットを中心にゲームを構築することは、トレーニングやトーナメントで多くの問題を抱えています。 [キャプション ID = "attachment_9344" 整列 = "整列中心" 幅 = "1210"]あなたが勝つのを助けるための戦術を見つける 勝つための戦術を見つける[/caption] 若いプレイヤーは、ワールドクラスのプレイヤーのようにテーブルの近くでプレーしたいと考えています。 ショートな中国人選手は、ある時点で倒れるだろう。 プレイヤーはこれらの条件でうまくシュートを打つことができないため、ゲームは終了します。 あなたがコーチを持っているとき、彼または彼女はあなたの自然な能力とあなたが学んだスキルに基づいてあなたが成長するのを助けます。 このようにして、あなたのゲームはあなたができないことではなく、あなたができることに基づいています。 選手が最も急な坂道を上って上達する最善の方法は、コーチに両親から与えられた自然なスキルセットを見つけてもらうことです。

スタイル開発は非常に重要です

監督は、各選手がユニークであり、異なる強み、反応、スキルを持っていることを最初から心に留めておく必要があります。 決して、あなたが望む方法で彼または彼女をプレイするように強制することはできません。 代わりに、プレイヤーが自分のやり方で成長し、咲くのを助ける必要があり、何をすべきかを伝えるべきではありません。 [キャプション ID = "attachment_9345" 整列 = "整列中心" 幅 = "1210"]相手の弱点を見つける 相手の弱点を見つける[/caption] コーチが助けてくれるテクニック、戦術、身体運動の分野では、人々は多くの発言権を持つべきです。 人々はまた、 精神的な領域 と彼らが好きなスタイルで発言権を持つべきです。 人々は、自分がどのようなリスクを負おうとしているのか、近くや遠くまでプレイしているのがどれほど快適か、どれだけ速く動くことができるか、そしてどのようにスピンまたはトップスピンドライブをすることができるかを知っているだけです。


なぜプロのコーチが必要なのか

若い選手にとっては、若い頃に自分の強みを見つけ、できるだけ強くするために多くの時間を費やすことが重要です。

最高のパフォーマンス

プレーヤーの ピークパフォーマンス は約17歳です。 [キャプション ID = "attachment_4630" 整列 = "中央揃え" 幅 = "360"]卓球におけるピーク年齢のヒストグラム 卓球のピーク年齢のヒストグラム[/caption] 試合に勝つためにあなたの強みを使用してください。 若い年齢でも、プレーヤーは試合中に自分の強みをどのように使うべきかを知っている必要があります。 だからこそ、若い選手たちと一緒にサーブやレシーブに取り組むことも大切です。 [キャプション ID = "attachment_9346" 整列 = "中央揃え" 幅 = "1210"]あなたが改善するために移動するのに役立ちます 改善するモチベーションを高めるのを手伝ってください[/caption] 次にプレーするとき、彼らは次の1つ、2つ、または3つのボールで彼らが望むことをすることができないかもしれません、そして彼らは彼らの勝利のストロークをプレーすることができません。 プレーヤーがプレイしている限り、スタイルは非常にゆっくりと変化しても、常に変化する生き物であることを心に留めておく必要があります。 それが進行しなくなると、あなたも動きを止め、同じ場所に立ち往生します。

戦術的適応

何度か言ったように、「卓球は光の速さのチェスゲーム」です。

2つ目は、さまざまな状況に適応できることです。 卓球は非常に技術的なゲームであり、主なルールはあなたが適応しなければならないということです、そして、あなたは 再び適応しなければならないということです。 良いプレーヤーになるためには、プレーヤーは何が起こっているのかを読み、時間の経過とともに変化する状況で素早く変化できなければなりません。 すべてのプレイヤーは対戦相手から学び、彼らに「コントロール」されないようにします。 [キャプション ID = "attachment_9347" 整列 = "中央揃え" 幅 = "1210"]石川香澄と彼女のコーチ 石川香澄とコーチ[/caption] 相手のやり方に左右されないように、自分のテクニック、 堅実な戦術、プレースタイルを適応させようとしている。 たとえば、 左利きのプレイヤーを倒すには、3つの簡単な戦術を知る必要があります。

相手の弱点を見つける

コーチは鋭い目を持っていなければなりません。 最初のセットでは、 相手の弱点を素早く特定する必要があります。 相手 のプレースタイルがわかる と、簡単に勝てます。 しかし、卓球は主に条件付けられた反射のゲームであり、プレーヤーはすぐに反応することを学ぶ。 したがって、新しいことに反応して適応する能力は、彼らがどれだけ訓練されてきたかによって制限されます! 新しいテクニック、戦術、プレイスタイルなど、人々が対処するのが難しいものがたくさんあります。 [キャプション ID = "attachment_9348" 整列 = "中央揃え" 幅 = "1210"]弱点に注意し、最高のパフォーマンスであなたを助けてください

弱点に注意し、最高のパフォーマンスであなたを助ける[/caption] 「一般的なコーチングアドバイス」はもはやうまく機能せず、選手の反応は以前ほど安定しておらず、正確で、滑らかで、調整されていません。 新しいテクニックや戦術に関して他のプレイヤーに追いつくことができるプレーヤーは大きな利点を持っていますが(特に今は11人までプレイしています)。 対戦相手は時間内に適応することはできません。

卓球とは、ゲームを読み、時代とともに変化できることがすべてであることを忘れないでください。

反射神経を改善する

コーチは、選手がトレーニングの最初から練習し、あらゆる種類のゲームや素材と対戦するようにする必要があります。 プレイヤーは「自動」反射、または条件付けられた反応を構築するために一生懸命働かなければならないので、これらの反射ははるかに広い範囲の行動をカバーし、彼または彼女にとってもこのように新しい状況に適応するのがはるかに簡単です。 言い換えれば、トレーニングの内容と方法は、特に初期の頃は、私たちが最初に考えていたよりも重要です。

専門性の向上

各プレイヤーには専門性があります。 馬龍のように強力なフォアハンドトップスピンを持っています。 Wang Haoは良いサイドスピン振り子サーブを持っています。 チャン・ジケ はバックハンドのフリックが上手い。 リアム・ピッチフォードや 播本友和 はバックハンドのカウンターアタックなどが上手い 卓球コーチは非常に重要です卓球コーチは非常に重要です コーチは常に新しいトレーニング方法や選手のテクニックやスタイルを向上させる方法を模索しているはずです。 彼はまた、彼のプレーヤーを助けることができる個々の強みに目を光らせているべきです。 コーチは、選手のユニークな特性をどのように活用できるかを検討することが重要です。 プレイヤーには、対戦相手が彼または彼女と対戦するのを困難にする特別なものがありますか? それとも、彼または彼女のゲームの中で、これを専門にするために強調できる部分はありますか?

成長の方向性は?

コーチは、成長することの大切さを決して忘れてはなりません。 コーチが選手を特定の「高原」まで連れて行くと、その選手は成長を止め、成長と成長を止めます。 プレイヤーはキャリアを通して成長し続けなければなりません。 いかなる時点でも、停止を許されるべきではありません。 進歩がないとき、多くの静けさしかあり得ません。 多くの選手やコーチも、育成は各選手にとって正しい方向に進まなければならないこと、そしてその選手の成長と向上を助けるために適切なトレーニングを使わなければならないことを理解していないようです。 実際、選手が潜在能力を最大限に引き出すのを助けるのが監督の主な仕事です。 プレイヤーが間違った道を行くと、彼または彼女は自分の能力の多くを逃す可能性があります。 [キャプション ID = "attachment_9350" 整列 = "中央揃え" 幅 = "1210"]若い選手には非常に良いコーチが必要 若い選手には非常に良いコーチが必要だ[/caption] 試合をする人は、自分の潜在能力を最大限に引き出す方法を知っておくべきだ。 コーチは、選手がどこへ行くのか、どうやってそこにたどり着くのかを示すべきです。 プレイヤーは、自分の強みを使って勝つ方法を知っていなければなりません。 誰もが同じように自分のゲームをプレイする必要があります。

精神的な改善

私たちのスポーツに関しては、精神的、技術的な部分は、肉体的および技術的な部分よりも重要ではないにしても、同じくらい重要です。 ほとんどの選手は、トレーニングルームでそれを最大限に活用するのに十分な気分や興奮をしていない。 間違った態度でトレーニングに来る人々は、何を期待すべきかわからないため、トレーニングの激しさや楽しみを本来あるべき姿よりも少なくすることがよくあります。 気分を整えるのもコーチの仕事の一つです。 [キャプション ID = "attachment_7288" 揃え="中央揃え" 幅 = "1020"]卓球で精神的な強さを向上させる方法 卓球で精神的な強さを向上させる方法[/caption] プレーヤーの心は技術的なスキルよりも重要です。 スキルは学ぶことができますが、態度や物事に対する考え方を変えるのは難しいです。 各プレイヤーは、プレイするときに自分が何をしているのかを認識することが重要です。 プレイする人の多くは、プレイするときに自分の体に何が起こっているのかにあまり注意を払わず、知らないことさえあります。 多くの場合、ゲームの精神的な側面についていくつかの研究と探求をした後にのみ、プレイヤーがどのようにやっているかを完全に理解することができます。 さまざまなスポーツの多くのアスリートが、自分の「メンタル面」が自分のパフォーマンスにとってどれほど重要であるかをより認識しているので、これは本当です

リラックスする方法

プレイヤーがゲームで自分の働きや身体の仕組みをより意識したい場合は、リラクゼーションテクニックを学び、最初にリラックスできるようにする必要があります。 また、集中できることとストレスに対処できることは互いに非常に近いことを知っておくことも重要です 競合他社は目の前のタスクに集中し続け、他のことに気を取られないようにする必要があります。 [キャプション ID = "attachment_9023" 整列 = "中央揃え" 幅 = "1200"]手首をリラックスさせてボールのエネルギーを吸収する 手首をリラックスさせてボールのエネルギーを吸収する[/caption] 卓球は、少量のストレスしか扱えないスポーツの一つです。 多すぎると、それは非常に難しいです。 プレイヤーはまた、試合のさまざまな部分が多かれ少なかれストレスとストレスがかかることを知っておく必要があり、効果的であるためにはこれを知る必要があります。

常にトップに

プレイヤーがトップに立つための最善の方法は、彼らがどれだけうまくやっているか、そして彼らがトレーニングして競争したときに何が起こるかを見始めることです。 あなたはこれが彼らの成長の一部であり、習慣になることを望みます。 エリートアスリートは、多くの場合、多かれ少なかれ自動的に精神的な評価を行う能力を持っているので、他のアスリートから目立つことができます。 精神的なプログラムが完全に自動化されるためには、体系的で目標指向であり、長期にわたって継続し、進歩を遂げる必要があります。


研究事例 – コーチ 劉国梁

劉国蘭は 中国代表卓球チームにとって非常に重要です。

Ma Linのパフォーマンスを向上させる方法

人々はマー・リンに、彼女は勝ちたくないと言いました。 ワン・ハオが大リーグでプレーするたびに、彼は蝶を手に入れました。 二人とも体性不安を感じていた。 馬林のために、劉国蘭は馬林とお金が危機に瀕している中国代表チームの他のメンバーとの試合を常に設定し、馬林が彼らと対戦できるようにしました。 [キャプション ID = "attachment_9351" 整列 = "中央揃え" 幅 = "1210"]プロの卓球コーチ - コーチ 劉国梁 プロの卓球コーチ – コーチの劉国梁[/caption] Ma Linがこれを見たとき、彼女のパフォーマンスと勝利への欲求は屋根を通り抜けました。 彼はマー・リンが彼女の視点を変え、「賞に集中する」のを助けました。 劉国梁は現在、中国の卓球チームのヘッドコーチです。 [キャプション ID = "attachment_7660" 整列 = "中央揃え" 幅 = "400"]マーリンと彼のグリップ (2) 馬林と彼のグリップ (2)[/caption] つまり、馬龍、張吉煥、 徐新のような中国の卓球のトップ選手をうまくやらせるのは彼だということだ。 しかし、彼はMa LinとWang Haoの不安問題を悪化させたことで最もよく知られていました。

ワン・ハオの問題を解決する

ワン・ハオ はしばしば馬龍を破る。 しかしオリンピックでは韓国人選手(R.S.M.)に敗れ、銀メダルを獲得した。 [キャプション ID = "attachment_4633" 整列 = "中央揃え" 幅 = "600"]ワン・ハオはすぐにコーチングのキャリアに転向する ワン・ハオはすぐにコーチとしてのキャリアに転向[/caption] ワン・ハオを助けるために、劉国蘭はワン・ハオのメインゴールをラウンド1に進出するという目標を下げた。 第1ラウンドの後、ワン・ハオは緩み、本来あるべきほど一生懸命働かなかった。 代わりに、彼は非常に興奮し、再び勝ちたいと思いました。 ワン・ハオとマー・リンが劉国梁の助けなしには卓球世界ランキングのトップに立つことは不可能だっただろう。



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2012年以来フランスの卓球コーチ、pingsunday.com(卓球プレーヤーのための最高のオンラインコーチングプログラム)の創設者。 1983年ベトナム生まれ、博士号ピエールマリーキュリー大学で。 彼についてを読む。

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