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中国の卓球トレーニング方法「地面からの力」

中国は常に卓球で最高のトレーニングシステムを持っています。 今日は中国の卓球の基本的なトレーニング方法「地面からの力」を学びます。 あなたが知っておくべき卓球で 最も重要な哲学 の1つ。


なぜあなたは中国の卓球のトレーニング方法が必要です

古いテクニックと中国の卓球テクニックの間には違いがあるからです。 中国のトレーニング方法は、プレーヤーがより 速く成長するのに役立ちます。  たとえば、フォアハンドのトップスピンテクニックを例にとります。

古いフォアハンドテクニック:

古いテクニックフォアハンドトップスピンテクニックは、主に西洋の国(アメリカ、ヨーロッパ)で教えられています。

  • 「腕だけをスナップする」
  • 主に腕を肘の周りに折りたたむ/スナップして打つ
  • ラケットが鼻の高さになったらストロークを終える
  • 肩を回転させてパワーアップ

ただし、この古い手法には限界があります。

  • ボールの力が足りない。 このテクニックは、ボールをカウンターヒットさせるのにしか適していません
  • 腕の筋肉は、より強く、より速く打つほど強くありません。

中国のフォアハンドテクニック

なぜアジアの選手がボールを非常に速く打つことができるのか疑問に思ったことはありませんか? アジアの選手は一般的にヨーロッパの選手( 体力)よりも弱いです。 しかし、彼らは非常に速くボールを打った。 なぜ。 あなたはこれに注意する必要があります:



  • 中国人選手からのボールはヨーロッパの選手よりも速いです。 彼らがループしてボール を殺す とき、ブロックすることは不可能です。
  • 卓球用具からは来ない
  • それは「地面からの力」というテクニックによるものです

このテクニックは、主に女性プレーヤーのためにアジアの国(中国、韓国、ベトナム)で教えられ、その後男性プレーヤーに適応します。


「Power From The Ground」のコンセプトとは?

あるプレイヤーから「地面から力を奪うとはどういう意味ですか」と聞かれました。 [キャプション ID = "attachment_733" 整列 = "整列中央" 幅 = "1160"]地上からのパワーコンセプトとは何ですか? 地上からのパワーコンセプトとは何ですか?[/キャプション]中国語では「足でボールを打つ」と言います。 あなたが最初にそれを聞くとき、それは奇妙に思えます。しかし、それは本当です!

あなたの足でボールを打つ!

「Power From The Ground」 のコンセプトは、次のもので構成されています。

  • あなたのストロークをサポートするためにあなたの足を使用してください
  • 腰、腰を回転させ、足を使ってボールをトップスピンさせる
  • 脚1番目、腰を回転させる2番目、前腕をスナップする3番目
  • そして、これらのすべてを組み合わせると、あなたはより良い品質のストロークを得るでしょう
  • 脚と地面が支えです。 古いテクニックでは、肩だけを回転させ、前腕を使ってボールを打つ。

このチュートリアルを見て、 Zhang Jike が腰と腰をどれだけうまく回転させるかに注目してください。 最後の瞬間、彼はこの力を伝達するために彼の前腕を使います。

前腕の筋肉は、この力を生成するには弱すぎます。 それは前腕ではなく、脚であり、腰がこの力を生み出しました。 前腕はこの力をボールに伝達するだけです。

[キャプション ID = "attachment_734" 整列 = "整列中央" 幅 = "500"]チャン・ジケはパワー・フロム・ザ・グラウンドというコンセプトを適用し、強力なフォアハンド攻撃を仕掛けた。

チャン・ジケはパワー・フロム・ザ・グラウンドというコンセプトを適用し、強力なフォアハンドアタックを仕掛けた[/caption]
"Power From The Ground" Chinese table tennis techniques

Watch this video.


中国語のトレーニング演習であなたのテクニックを向上させる

そのため、中国人選手がボールを叩きながらジャンプすることに気付くことがあります。 それは、ストロークにパワーを加えるために少しジャンプすることによって地面からパワーを伝達するからです。 ストロークにパワーを加えたい場合は、アジアの選手から脚の使い方を学びましょう。 Xu Xinはかつて「卓球で最も重要な筋肉はどれですか?」と尋ねられました。 彼はこう答えました。

「腰。 腰の筋肉を鍛えたい」

私はあなたが今よりよく理解することを願っています! 卓球の力はどこから来るのか? それは「地上からの力」です。 「EJ」(機器ジャンキー)への投資をやめる時が来ましたが、 戦術基本的なテクニックにもっと集中する必要があります。 より良いテクニックはあなたの卓球をより楽しくするでしょう! この記事のように、それを共有してください!



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2012年以来フランスの卓球コーチ、pingsunday.com(卓球プレーヤーのための最高のオンラインコーチングプログラム)の創設者。 1983年ベトナム生まれ、博士号ピエールマリーキュリー大学で。 彼についてを読む。

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