Home  »  Kemampuan dasar   »  

Waktu Optimal: Trik untuk Menang dalam Tenis Meja

Perbedaan terbesar antara pemain profesional dan pemain amatir adalah waktu. Waktu adalah kunci konsistensi dan mekanisme stroke yang tepat. Pemain top memukul bola pada waktu yang tepat. Pemain amatir mencoba memukul dengan sangat cepat tetapi terbelakang pada langkah berikutnya. Hari ini, kita membahas waktu tenis meja: Cara memukul bola pada saat yang tepat.

Perbedaan teerbesar antara pemain profesional dan amatir adalah timing. Timing merupakan kunci konsistensi dan mekanisme pukulan (stroke mechanisme) yang benar. Pemain top (level atas) memukul bola pada timing yang tepat. Sementara pemain amatir mencoba memukul dengan sangat cepat (dari pantulan bola) tetapi terlambat di langkah selanjutnya.

Hampir setiap pemain amatir ingin melakukan serangan-cepat agar segera mendapatkan poin. Mereka menggunakan pukulan topspin dan smash. Tetapi kecepatan pukulan lebih sering berkaitan dengan teknik yang tepat daripada kekuatan fisik. Mereka ingin pukulan2 mereka lebih-cepat tetapi mereka tidak mengetahui timing yg tepat.

Timing-memukul yang buruk akan menambah kesalahan sendiri dalam tenis meja.

Pukulan yang terlalu awal (dari pantulan bola) tidaklah lebih baik daripada pukulan yang terlalu terlambat.



Untuk memukul bola dengan tenaga penuh, kamu harus berada pada posisi sempurna dan timing-sempurna untuk melakukan pukulan yang kuat.


Tips dalam mempelajari timing-tepat.

Jika pukulan loopmu tidak konsisten, TENANGLAH dan PELAJARI TIMING-TEPAT !
Kamu akan dikejutkan dengan apabila bersikap tenang, pukulan2 kuatmu (loop kill, smash) akan lebih sering berhasil mendarat di meja.

Penellitian dari Bootsma dkk, tentang “Timing an attacking forehand drive in Table Tennis (timing pada pukulan serang drive forehand dalam Tenis Meja)”, terhadap pemain top laki2 memperlihatkan hasil menarik.

list of optimal timing for each type of stroke technique in table tennis
list of optimal timing for each type of stroke technique in table tennis

Berikut ini kesimpulan tips untuk meningkatkan timing-pukulanmu:

1. Kontak bola pada posisi yang direncanakan sebelumnya.

Timing dari para pemain top adalah sangat presisi.

Presisinya sangat tinggi, kurang dari 5ms dari 5 pemain (1/200 detik).

2. Timing akan benar2 berpengaruh pada konsistensi

Kamu harus mentargetkan untuk meningkatkan konsistensi! Para pemain terbaik negeri China, mereka berlatih setiap hari untuk menjaga konsistensi pukulan2 mereka.

3. Pahami 5 posisi timing.

Ada 5 posisi timing dalam lintasan (trayektori, kurva) bola yang harus kamu kuasai. Kamu bisa memisahkan 5 posisi memukul pada lintasan bola dari 1 sampai 5. Posisi 3 adalah posisi bola paling tinggi.

Gambar.

Posisi 1: Bola baru mulai naik dari pantulan.
Posisi 2: Bola berada pada keadaan naik.
Posisi 3: Bola berada pada puncak pantulan.
Posisi 4: Bola berada dalam fase turun.
Posisi 5: Bola jatuh


Mengapa waktu tenis meja penting?

Hampir setiap pemain amatir ingin melakukan serangan cepat untuk menyelesaikan poin tersebut. Mereka menggunakan topspin forehand atau smash. Tetapi kecepatan tembakan seringkali lebih berkaitan dengan teknik yang tepat daripada kekuatan fisik. Mereka menginginkan tembakan mereka lebih cepat tetapi tidak tahu waktu yang tepat.

Waktu yang buruk akan meningkatkan unforced error dalam tenis meja.

setiap tembakan tenis meja memiliki posisi memukul yang optimal
setiap tembakan tenis meja memiliki posisi memukul yang optimal

Cara terbaik untuk menyajikan elemen “kecepatan” adalah dengan mendiskusikan waktu. Stroke yang terlalu dini tidak lebih baik dari yang terlambat. Sebagai pelatih, saya melihat banyak pemain baru yang over-hit dan berakselerasi terlalu cepat pada pukulan looping mereka.

Untuk memukul bola dengan kekuatan penuh, Anda harus berada dalam posisi yang sempurna dan waktu yang tepat untuk melakukan tembakan yang kuat.


Kiat untuk mempelajari waktu yang tepat

Jika loop Anda tidak konsisten, PERLAMBAT &PELAJARI WAKTU YANG TEPAT! Anda mungkin terkejut menemukan bahwa ketika Anda melambat, tembakan kuat Anda (loop kill, smash) mulai mendarat lebih sering. Saya telah menjelaskan kepada Anda tip nomor 3 “Perbaiki posisi bola”. Waktu sangat penting dalam tenis meja. Memperlambat lebih membantu daripada terburu-buru. Sebagian besar pukulan harus dikontrol sampai titik kontak dengan bola, pada saat itu Anda harus berakselerasi ke dalam bola (setengah detik sebelum titik kontak). Saya akan menunjukkan kepada Anda waktu yang optimal untuk setiap jenis pukulan. Penelitian Bootsma dkk. tentang “waktu drive forehand menyerang di Tenis Meja” dari pemain top pria menunjukkan beberapa hasil yang menarik. Ini kesimpulan untuk meningkatkan waktu stroke Anda:

1. Melakukan kontak tepat pada posisi yang telah direncanakan sebelumnya

Membuat kontak tepat pada posisi yang direncanakan sebelumnya adalah tip yang paling penting. Itulah prinsip tips saya “perbaiki posisi bola sebelum memukul”. Waktu para pemain top sangat tepat.

Presisinya sangat tinggi, kurang dari 5ms untuk 5 pemain ini (1/200 detik).

2. Waktunya pasti akan mempengaruhi konsistensi

Anda harus bertujuan untuk meningkatkan konsistensi! Pikirkan tentang konsistensi untuk meningkatkan waktu Anda. Pemain terbaik Tiongkok berlatih setiap hari untuk menjaga konsistensi tinggi dari tembakan mereka.

akurasi waktu pemain profesional adalah 2 hingga 4 ms
akurasi waktu pemain profesional adalah 2 hingga 4 ms

3. Pahami 5 posisi pengaturan waktu

Ada 5 posisi waktu lintasan bola yang harus Anda kuasai.Anda dapat memisahkan 5 posisi memukul pada lintasan bola. Dari 1 hingga 5. Posisi 3 adalah posisi tertinggi.

5 posisi waktu penting dalam tenis meja
5 posisi waktu penting dalam tenis meja
  • Posisi 1: Bola baru saja mulai memantul ke atas
  • Posisi 2: Bola berada pada tahap naik
  • Dan Posisi 3: Bola berada di posisi tertinggi pantulan
  • Posisi 4: Bola berada dalam fase menurun
  • Posisi 5: Bola telah banyak jatuh


Waktu optimal untuk setiap jenis goresan

Setiap jenis pukulan dalam tenis meja memiliki waktu yang tepat. Anda perlu belajar memukul bola pada posisi waktu yang optimal.

Balik backhand:

Anda tidak punya banyak waktu untuk tembakan ini karena Anda harus memukul ketika bola masih di atas meja dan Anda bisa melewatkan bola. Jadi, Anda harus membalik bola pada posisi tertinggi. Pada posisi ini, bola “berhenti” bergerak. Oleh karena itu, kemungkinan Anda melewatkan bola berkurang.

Ma Long teknik film backhand waktu yang tepat
Ma Long teknik jentikan backhand waktu yang tepat

Pelajari teknik backhand flick dalam tenis meja.

Dorongan backhand:

Anda harus mendorong bola lebih awal, mendekati titik tertingginya. Jika Anda terlambat mendorong, bola bisa melompat tinggi dan mudah diserang. Jika Anda tidak ingin melewatkan bola, Anda dapat mendorong dengan sangat keras pada posisi tertingginya.

Dorong pada waktu yang tepat dari Zhang Yining
Dorong pada waktu yang tepat dari Zhang Yining

Teknik Chop:

Anda harus memotong bola terlambat, pada posisi di sekitar pinggul Anda. Jika Anda memotong terlalu cepat, bola masih tinggi dan sulit untuk “memotong ke bawah” dengan benar, dan bola Anda tidak spinny dan bisa sangat tinggi. Jadi tunggu dan potong pada posisi rendah.

Waktu untuk memotong dari helikopter Korea Joo Sae Hyuk
Waktu untuk memotong dari helikopter Korea Joo Sae Hyuk

Loop forehand:

Loop bola topspin, Anda harus mengulang dan memutar bola topspin setelah posisi tertinggi. Biasanya, bola datang dengan banyak kecepatan dan putaran. Posisi ini memberi Anda lebih banyak waktu, dan kecepatan serta putaran berkurang. Jika Anda ingin mengulang bola backspin, pukul posisi tertingginya. Ini adalah posisi teraman untuk menghindari bola masuk ke gawang karena backspin-nya.

Loop backhand:

Lingkarkan bola topspin, Anda harus memukul tepat setelah posisi tertinggi ketika bola mulai jatuh. Karena sifat pukulan backhand, Anda harus “mengangkat” bola, membuat bola menjadi “ke atas” dan “maju”. Jadi tunggu sebentar, pukul dengan memutar bola “ke atas”.

waktu terbaik untuk serangan backhand topspin
waktu terbaik untuk serangan backhand topspin

Loop penghitung backhand atau blok Backhand:

Untuk pukulan ini, Anda harus menutup raket Anda untuk melawan bola topspin. Jadi pukul bola sebelum posisi tertinggi. Jangan terlambat memukul, Anda tidak bisa menutup raket Anda ketika bola telah jatuh. Pukul lebih awal, Anda juga dapat meminjam kekuatan lawan.

Waktu optimal teknik penghitung backhand Ma Long
Waktu optimal teknik penghitung backhand Ma Long

Jatuhkan tembakan

Teknik drop shot adalah cara yang efektif untuk mengembalikan bola pendek. Anda harus segera menghubungi bola. Pada posisi 1-2.

Forehand topspin dan counter-attack jauh dari meja

Forehand loop jauh dari meja mengharuskan Anda untuk menggunakan kekuatan dari konsep ground. Anda harus menghubungi pada tahap jatuh 4 hingga 5.

Forehand topspin loop bola underspin

Menyerang bola underspin yang berat mengharuskan Anda untuk memukul pada waktu yang tepat. Pukul tepat setelah pantulan tertinggi, posisi 3 hingga 4.

Waktu untuk mengulang bola underspin Zhang Jike
Waktu untuk mengulang bola penopang Zhang Jike

Ringkasan

Saya telah merangkum waktu optimal untuk beberapa jenis pukulan dalam tenis meja di tabel ini. Jadi harap diingat:

daftar waktu optimal untuk setiap jenis teknik stroke dalam tenis meja
daftar waktu optimal untuk setiap jenis teknik stroke dalam tenis meja

Ingat tips dan trik untuk menang di ping-pong ini:

  • Anda memiliki LEBIH BANYAK waktu daripada yang Anda pikirkan; tetapi, Anda mungkin masih tidak memiliki cukup waktu (tip nomor 18 dari lenisme).
  • PELAJARI WAKTU YANG OPTIMAL! PERBAIKI POSISI BOLA!

Beri tahu saya mana yang merupakan stroke waktu terbaik Anda. Bagikan dan Beri Nilai tutorial ini jika Anda suka. [peringkat]



©PINGSUNDAY. Unauthorized use, translation or duplication of this material is strictly prohibited. Link and excerpt may be used, provided that clear credit is given to PingSunday with the specific link to the original content.

Sign up and join +65k readers. Get free coaching ebooks and coaching advice every week


Pelatih tenis meja di Prancis sejak 2012, pendiri pingsunday.com (program pelatihan online terbaik untuk pemain tenis meja). Lahir di Vietnam pada tahun 1983, Ph.D. di Universitas Pierre Marie Curie. Baca lebih lanjut tentang dia.

Tinggalkan komentar

PingSunday