Home  »  Kemampuan dasar   »  

Metode Pelatihan Tenis Meja Cina Kekuatan Dari Tanah


Apakah itu konsep “Power From The Ground”?

Di negeri China, kami sering mengatakan “pukul bola dengan kakimu”. Itu terdengar aneh apabila baru pertama kali mendengarnya. Akan tetapi, itu adalah benar adanya.

how to learn power ground - Chinese coaching concept
how to learn power ground – Chinese coaching concept

China selalu memiliki sistem pelatihan terbaik dalam tenis meja. Hari ini kita belajar metode pelatihan tenis meja Cina dasar “Power From The Ground”. Salah satu filosofi terpenting dalam tenis meja yang harus Anda ketahui.

Pukul bola dengan kakimu.

Konsep “Power From The Ground” terdiri dari:

  • Gunakan kakimu untuk mendukung pukulanmu!
  • Putar panggulmu (hip), pinggang (waist) dan gunakan kakimu untuk mentopspin bola.
  • Ke1 kaki, ke2 putar panggul, ke3 sentakkan lengan-bawah (forearm).
  • dan gabungkan semua ini, kamu akan mendapat pukulan yang berkualitas.
  • Kaki-kaki dan lantai (ground) adalah penyangga. Dengan tehnik-lama, kamu hanya memutar bahu dan menggunakan lengan-bawah untuk memukul bola.

Menggunakan otot lengan-bawah adalah terlalu lemah untuk membangun tenaga pukulan.
Bukan lengan-bawah yang digunaan untuk memukul, tetapi kaki-kaki, panggul yang membangun tenaga. Lengan-bawah hanya menyalurkan tenaga yang terbangun tadi ke bola.



Generate power from the ground
Generate power from the ground

Itulah sebabnya mengapa terkadang kamu melihat pemain negeri China, MELOMPAT ketika sedang memukul bola. Itu karena mereka menyalurkan (transfer) tenaga dari tanah dengan membuat sebuah lompatan-kecil untuk menambah tenaga pada pukulan.

Jika kamu ingin menambah tenaga pada pukulanmu, pelajarilah bagaimana menggunakan kaki-kaki dari para pemain Asia.

Xu Xin sekali pernah ditanya: “Otot mana yang paling penting dalam tenis meja?”
Dia menjawab:

Otot panggul (hip). Saya ingin melatih otot panggul.


Mengapa Anda Membutuhkan Metode Pelatihan Tenis Meja Cina

Karena ada perbedaan antara teknik lama dan teknik tenis meja Cina. Metode pelatihan Cina membantu pemain meningkat lebih cepat.  Misalnya, ambil teknik topspin forehand sebagai contoh.

Teknik Forehand Lama:

Teknik lama teknik topspin forehand yang sebagian besar diajarkan di negara Barat (AS, Eropa).

  • “Jepret lengannya saja”
  • Pukul sebagian besar dengan melipat / menjentikkan lengan Anda di sekitar siku
  • Selesaikan pukulan saat raket berada di ketinggian hidung Anda
  • Tingkatkan daya dengan memutar bahu Anda

Namun, teknik lama ini memiliki batas:

  • Kekuatan bola tidak cukup baik. Teknik ini hanya bagus untuk memukul bola secara counter-hit
  • Otot lengan tidak cukup kuat untuk memukul lebih keras dan lebih cepat.

Teknik Forehand Cina

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa pemain Asia bisa memukul bola dengan sangat cepat? Pemain Asia pada umumnya lebih lemah dari pemain Eropa (kekuatan fisik). Namun, mereka memukul bola dengan sangat cepat. Mengapa? Anda perlu mencatat ini:

  • Bola dari pemain China bahkan lebih cepat dari pemain Eropa. Ketika mereka berputar-putar membunuh bola, tidak mungkin untuk memblokir.
  • Itu tidak berasal dari peralatan tenis meja
  • Itu karena teknik “Kekuatan dari tanah”

Teknik ini diajarkan di negara Asia (Cina, Korea, Vietnam) sebagian besar untuk pemain wanita, dan kemudian disesuaikan dengan pemain pria.


Apa itu konsep “Power From The Ground”?

Seorang pemain bertanya kepada saya “Apa artinya mengambil alih kekuasaan dari tanah”?

Apa itu Konsep Power From the Ground?
Apa itu Konsep Power From the Ground? [/keterangan] Dalam bahasa Cina, kami mengatakan “pukul bola dengan kaki Anda”. Rasanya aneh saat pertama kali mendengarnya.Namun, itu benar!

Pukul bola dengan kakimu!

Konsep “Power From The Ground” terdiri dari:

 

    • Gunakan kaki Anda untuk menopang pukulan Anda

 

    • Putar pinggul, pinggang, dan gunakan kaki Anda untuk memukul bola

 

    • Kaki 1, Putar pinggul ke-2, jepret lengan bawah Anda ke-3

 

    • Dan menggabungkan semua ini, Anda akan mendapatkan stroke kualitas yang lebih baik

 

    • Kaki dan tanah adalah penopangnya. Sementara dengan teknik lama, Anda hanya memutar bahu dan menggunakan lengan bawah untuk memukul bola.

 

Tonton tutorial ini dan perhatikan seberapa baik Zhang Jike memutar pinggul, pinggangnya. Pada saat-saat terakhir, dia menggunakan lengan bawahnya untuk mentransfer kekuatan ini.

Otot lengan bawah terlalu lemah untuk menghasilkan kekuatan ini. Ini bukan lengan bawah, tapi itu kaki, pinggul telah menghasilkan kekuatan ini. Lengan bawah hanya mentransfer kekuatan ini ke bola.

Zhang Jike menerapkan konsep Power From The Ground untuk membuat serangan forehand yang kuat

Zhang Jike menerapkan konsep Power From The Ground untuk membuat serangan forehand yang kuat
"Power From The Ground" Chinese table tennis techniques

Watch this video.


Tingkatkan teknik Anda dengan latihan bahasa Mandarin

Itu sebabnya terkadang Anda akan melihat bahwa pemain Cina melompat saat memukul bola. Itu karena mereka mentransfer kekuatan dari tanah dengan membuat lompatan kecil untuk menambahkan kekuatan pada pukulan. Jika Anda ingin menambahkan kekuatan dalam pukulan Anda, pelajari cara menggunakan kaki dari pemain Asia. Xu Xin pernah ditanya, “Otot mana yang paling penting dalam tenis meja?” Dia menjawab:

“Pinggul. Saya ingin melatih otot pinggul”.

Saya harap Anda mengerti lebih baik sekarang! Dari mana kekuatan itu berasal dari tenis meja? Ini adalah “Kekuatan dari tanah”. Sudah waktunya untuk berhenti berinvestasi dalam “EJ” (Equipment Junkie), tetapi Anda harus lebih fokus pada taktik dan teknik dasar. Teknik yang lebih baik akan membuat tenis meja Anda lebih menyenangkan! Seperti artikel ini, silakan bagikan!


Similar articles


©PINGSUNDAY. Unauthorized use, translation or duplication of this material is strictly prohibited. Link and excerpt may be used, provided that clear credit is given to PingSunday with the specific link to the original content.

Sign up and join +65k readers. Get free coaching ebooks and coaching advice every week


Pelatih tenis meja di Prancis sejak 2012, pendiri pingsunday.com (program pelatihan online terbaik untuk pemain tenis meja). Lahir di Vietnam pada tahun 1983, Ph.D. di Universitas Pierre Marie Curie. Baca lebih lanjut tentang dia.

Tinggalkan komentar

PingSunday