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Pourquoi vous devriez avoir un entraîneur de tennis de table

Quels sont les avantages d’avoir un entraîneur professionnel en tennis de table ? Je suis entraîneur de tennis de table en France. Je comprends donc très bien les avantages d’avoir un entraîneur de tennis de table. Chaque joueur professionnel a un entraîneur, alors pourquoi pas vous ?


Avantages d’avoir un coach

Avoir un entraîneur de tennis de table peut vous aider beaucoup. L'une des choses que j'ai vues dans l'entraînement, c'est l'athlète qui n'est pas sûr de devoir avoir un entraîneur. C'est le genre d'athlète qui pense qu'il est assez bon pour atteindre le niveau élite sans que personne ne lui donne d'abord une expérience d'élite. Fais-moi confiance! Tous les joueurs professionnels ont besoin d’un entraîneur, même pour le champion comme Ma Long. Ma Long a plusieurs entraîneurs personnels: entraîneur Liu Guoliang (tactique), entraîneur Qin Zhijian (techniques), entraîneur Ma Lin (entraînement), etc. Qin Zhijian: Entraîneur personnel de Ma Long Toute la carrière a été basée sur le fait d’avoir un entraîneur. Chaque fois que je tenais la raquette, je cherchais un entraîneur qui en savait plus que moi ou qui enseignait d’une manière différente de la mienne.

Prévenir les blessures

Ils veulent tous aider l’athlète à atteindre son plein potentiel. Un entraîneur de tennis de table peut vous aider à aller de l'avant si vous avez peur de le faire. Blessure à la partie inférieure - Douleur au fémur de Samsonov (né à la cuisse) pendant la compétition

Au tennis de table, en particulier au haut niveau, il existe de nombreux types de blessures. L’entraîneur a beaucoup de connaissances, de compétences et de bons conseils de ses expériences et de ses apprentissages de tennis de table. Le coach est un bon auditeur et un bon conversationniste. Ils vous conseilleront de vous entraîner correctement et d’éviter les blessures inutiles. les meilleures raisons pour lesquelles vous avez besoin d’un coach professionnel Il ou elle peut utiliser des méthodes de conversation efficaces pour aider les joueurs à trouver leur propre sagesse et à exploiter leur propre potentiel, afin qu’ils puissent être de meilleurs joueurs.

Un programme de formation bien structuré

L’une des premières choses qu’un entraîneur peut faire pour vous aider à trouver un bon plan d’entraînement. Le premier travail d'un entraîneur est de déterminer quels coups les joueurs doivent tenir qui montrent leur style de jeu. C’est ce qui facilitera la création d’un programme de formation. Cela donnera le ton que nous n'allons pas commencer à faire de nouveaux clichés. Au lieu de cela, nous allons soumettre vos tirs à de nombreux examens minutieux pour les rendre meilleurs pour le tournoi. un entraîneur est un must en tennis de table Beaucoup de gens sans entraîneur auront du mal à comprendre comment regarder leur performance après le tournoi, et ils continueront à s'entraîner d'une manière qui ne fait qu'améliorer leurs compétences mais pas leur performance globale, même s'ils ont bien fait. La plupart des joueurs regardent leurs résultats pour voir à quel point ils ont bien fait, mais avoir un plan d’entraînement vous permet de déterminer quelles parties de votre jeu étaient responsables de bons ou de mauvais résultats.

Vous aider à vous améliorer plus rapidement

Ils ont été très ennuyés quand ils ont été au milieu de l'océan et n'ont pas été en mesure de voir jusqu'où ils sont allés. C’est à ce moment-là qu’un joueur commencera à penser à arrêter, à changer de jeu ou à changer d’équipement. Avantages d’avoir un entraîneur de tennis de table Avec un entraîneur, ces pensées ne vous traverseront presque jamais la tête. Dans le sport, progresser rapidement est l’une des choses les plus faciles à faire. La formation structurée, la communication et l’évitement des pièges de la formation rendent cela possible. Le véritable objectif de l'entraîneur a toujours été de mettre le joueur sur la voie d'une progression rapide. Tant qu'il y a un entraîneur, vous n'avez jamais à deviner. Avec un entraîneur, vous n’avez jamais à le comprendre par vous-même. Avoir un entraîneur signifie que vous ne prenez jamais une mauvaise décision et que vous continuez ensuite. Tout le monde veut s'améliorer plus rapidement, et avoir un entraîneur est le meilleur moyen de s'assurer que cela se produise et de s'amuser pendant que vous le faites.



Confiance et confiance

Bâtir la confiance entre le joueur et l’entraîneur. Une fois que l’entraîneur a fait son travail principal de mise en place d’une bonne base technique pour son joueur, que fait-il ensuite? Le travail de l'entraîneur est de libérer pleinement les capacités de son joueur, afin qu'il joue le plus souvent possible de son plein potentiel. chaque joueur professionnel a un entraîneur Une autre grande chose à propos d’avoir un entraîneur est que vous pouvez faire un langage de votre façon de jouer et comment penser les choses plus profondément. Il est facile de comprendre pourquoi un joueur a raté un tir, mais pas « Comment » il a manqué le tir. Les gens font la même erreur plusieurs fois dans un match et ne la changent pas. Vous pourriez perdre le match si vous faites trois erreurs non forcées dans un match. La formation technique basée sur les composants vous permettra d’examiner une erreur, de la brancher dans une formule, puis de pointer vers la partie de votre tir qui a causé l’erreur. Cela vous aidera à améliorer votre jeu. Dès que la balle atterrit, vous avez environ 800 milli secondes pour reconnaître la rotation. Plus vite vous pouvez comprendre ce qui a mal tourné, plus vite vous pouvez faire les changements dans votre esprit sans changer votre stratégie tactique. Trop souvent, les joueurs n'ont pas le moyen de regarder leurs erreurs tout de suite, mais ils peuvent les examiner davantage lorsqu'ils ne sont pas soumis à autant de stress. Avoir un langage est ce qui vous permettra de regarder et de changer votre stratégie en temps réel. Assurez-vous de le faire tout de suite. Les meilleurs joueurs peuvent faire les changements le plus rapidement, vous pourrez donc faire de même.

Prévenir les incidents d’entraînement

En tant qu'entraîneur, j'ai le plus peur du joueur qui n'a construit son jeu qu'autour de ce qu'il a vu sur internet ou dans son club. Si c'est le cas, ils n'ont pas réfléchi à la question de savoir s'ils devraient jouer de cette façon ou non. Avoir un joueur qui construit son jeu autour de tirs qui ne correspondent pas à ses capacités naturelles aura beaucoup de problèmes à l'entraînement et dans les tournois. trouver les tactiques pour vous aider à gagner Un joueur plus jeune veut jouer près de la table comme un joueur de classe mondiale. Un joueur chinois qui est à court tombera à un moment donné. Parce que le joueur ne sera pas en mesure de bien tirer dans ces conditions, le jeu se terminera. Lorsque vous avez un entraîneur, il ou elle vous aidera à grandir en fonction de vos capacités naturelles et des compétences que vous avez acquises. De cette façon, votre jeu sera basé sur ce que vous pouvez faire, pas sur ce que vous ne pouvez pas. La meilleure façon pour tout joueur de monter sur la pente la plus raide pour s’améliorer est de demander à un entraîneur de comprendre les compétences naturelles qui lui ont été données par ses parents.

Le développement du style est le plus important

L’entraîneur doit garder à l’esprit dès le départ que chaque joueur est unique et a des forces, des réactions et des compétences différentes. À aucun moment, vous ne pouvez le forcer à jouer de la manière que vous voulez. Au lieu de cela, vous devez aider les joueurs à grandir et à s’épanouir à leur manière, pas leur dire quoi faire. Trouver la faiblesse de l’adversaire Les gens devraient avoir leur mot à dire dans les domaines de la technique, de la tactique et des exercices physiques avec lesquels l’entraîneur peut les aider. Les gens devraient également avoir leur mot à dire dans les domaines mentaux et le style qu’ils aiment. Les gens savent seulement quels risques ils sont prêts à prendre, à quel point ils sont à l’aise de jouer près ou loin en arrière, à quelle vitesse ils peuvent se déplacer et comment ils peuvent tourner ou conduire en topspin.


Pourquoi avez-vous besoin d’un coach professionnel

Avec les jeunes joueurs, il est important de trouver leurs forces dans les premières années et de passer beaucoup de temps à les entraîner pour les rendre aussi forts que possible.

Performances optimales

La performance maximale d’un joueur est d’environ 17 ans. Histogramme de l’âge maximum en tennis de table Utilisez vos forces pour gagner des matchs. Même à un jeune âge, le joueur doit savoir comment utiliser ses forces pendant le match. C'est pourquoi il est important de travailler à servir et à recevoir avec de jeunes joueurs. vous aider à vous améliorer La prochaine fois qu’ils joueront, ils ne pourront peut-être pas faire ce qu’ils veulent avec la prochaine, deux ou trois balles, et ils ne pourront jamais jouer leurs coups gagnants. Tant qu’un joueur joue, il doit garder à l’esprit que le style est une chose vivante qui change tout le temps, même si elle change très lentement. Quand il cesse de progresser, vous arrêtez également de bouger et vous êtes coincé au même endroit.

Adaptation tactique

Comme je l’ai dit à plusieurs reprises, « le tennis de table est un jeu d’échecs à la vitesse de la lumière ».

La deuxième chose est que vous pouvez vous adapter à différentes situations. Le tennis de table est un jeu très technique, et la règle principale est que vous devez vous adapter, puis vous devez vous adapter à nouveau. Pour être un bon joueur, votre joueur doit être capable de lire ce qui se passe et de changer rapidement dans une situation qui change avec le temps. Tous les joueurs essaient d'apprendre de leurs adversaires et de ne pas être « contrôlés » par eux. Kasumi Ishikawa et son entraîneur Ils essaient d’adapter leurs propres techniques, tactiques solides et style de jeu pour éviter d’être influencés par la façon dont leurs adversaires font les choses. Par exemple, vous devez connaître trois tactiques simples pour battre le joueur gaucher.

Trouver la faiblesse de l’adversaire

L’entraîneur doit avoir l’œil aiguisé. Lors du premier set, il doit identifier rapidement la faiblesse de l’adversaire. Lorsque vous pouvez identifier le style de jeu de l’adversaire, vous pouvez gagner facilement. Cependant, le tennis de table est surtout un jeu de réflexes conditionnés, où les joueurs apprennent à réagir rapidement. Ainsi, leur capacité à réagir et à s'adapter à de nouvelles choses est limitée par la quantité de formation qu'ils ont reçue! Il y a beaucoup de nouvelles techniques, tactiques et styles de jeu qui sont difficiles à gérer pour les gens. notez la faiblesse et aidez-vous au top des performances

Les « conseils d'entraînement génériques » ne fonctionnent plus aussi bien, et les réactions des joueurs ne sont plus aussi stables, précises, fluides ou coordonnées qu'auparavant. Même si le joueur qui peut suivre les autres joueurs quand il s’agit de nouvelles techniques ou tactiques aura un gros avantage (surtout maintenant que nous jouons à onze). L’adversaire ne pourra pas s’adapter à temps.

Rappelez-vous que le tennis de table consiste à être capable de lire le jeu et de pouvoir changer avec le temps.

Améliorer le réflexe

Un entraîneur doit s’assurer que ses joueurs, dès le début de leur entraînement, peuvent s’entraîner et jouer contre toutes sortes de jeux et de matériel. Parce que le joueur doit travailler si dur pour construire des réflexes « automatiques », ou des réponses conditionnées, ces réflexes couvrent un éventail beaucoup plus large d’actions et il est beaucoup plus facile pour lui de s’adapter à de nouvelles situations de cette façon, aussi. En d’autres termes, le contenu et la méthode de formation sont plus importants que nous ne le pensions au départ, surtout dans les premières années.

Améliorer la spécialité

Chaque joueur a une spécialité. Comme Ma Long a un puissant coup droit topspin. Wang Hao a un bon service pendulaire sidespin. Zhang Jike a un bon film de revers. Liam Pitchford et Tomokazu Harimoto ont une bonne contre-attaque en revers, etc. l’entraîneur de tennis de table est très important L'entraîneur devrait toujours être à la recherche de nouvelles méthodes d'entraînement et de moyens d'améliorer la technique et le style de son joueur. Il devrait également être à l’affût des forces individuelles qui pourraient aider son joueur. Il est important que l'entraîneur examine comment les traits uniques du joueur peuvent être utilisés à son avantage. Le joueur a-t-il une spécialité, quelque chose qui rend difficile pour les adversaires de jouer contre lui ou elle? Ou y a-t-il des parties de son jeu qui peuvent être soulignées pour en faire une spécialité?

Quelle est la direction de la croissance?

L’entraîneur ne doit jamais oublier à quel point il est important de grandir. Si un entraîneur emmène un joueur jusqu'à un certain « plateau », alors le joueur cesse de grandir et cesse de grandir et de grandir. Le joueur doit continuer à grandir tout au long de sa carrière. À aucun moment, il ne devrait être autorisé à s’arrêter. Quand il n'y a pas de progrès, il ne peut y avoir que beaucoup de calme. Beaucoup de joueurs et d'entraîneurs, eux aussi, ne semblent pas comprendre que le développement doit aller dans la bonne direction pour chaque joueur et que la bonne formation doit être utilisée pour aider ce joueur à grandir et à devenir meilleur. En effet, c’est le travail principal de l’entraîneur d’aider son joueur à atteindre son plein potentiel. Lorsqu’un joueur prend le mauvais chemin, il ou elle pourrait manquer beaucoup de ses capacités. les jeunes joueurs ont besoin d’un très bon entraîneur Les gens qui jouent au jeu doivent savoir comment ils peuvent se rapprocher de leur plein potentiel. L’entraîneur doit montrer à son joueur où il va et comment s’y rendre. Votre joueur doit savoir utiliser ses forces pour gagner. Tout le monde devrait jouer son propre jeu de la même manière.

Amélioration mentale

Quand il s’agit de notre sport, les parties mentales et techniques sont tout aussi importantes, sinon plus, que les parties physiques et techniques. La plupart des joueurs ne sont pas de bonne humeur ou assez excités dans la salle d'entraînement pour en tirer le meilleur parti. Les gens qui viennent à l'entraînement avec la mauvaise attitude rendent souvent l'entraînement moins intense et moins amusant qu'il ne devrait l'être parce qu'ils ne savent pas à quoi s'attendre. C’est l’un des métiers de l’entraîneur de mettre l’ambiance. comment améliorer la force mentale au tennis de table L'esprit du joueur est plus important que ses compétences techniques. Les compétences peuvent être acquises, mais les attitudes et la façon dont vous pensez aux choses sont difficiles à changer. Il est important que chaque joueur soit conscient de ce qu'il fait quand il joue. Il s'avère que beaucoup de gens qui jouent ne prêtent pas beaucoup d'attention ou ne savent même pas ce qui arrive à leur corps quand ils jouent. Ce n'est souvent qu'après quelques recherches et exploration du côté mental du jeu que vous pouvez pleinement comprendre comment le joueur va. Parce que de nombreux athlètes dans différents sports sont maintenant plus conscients de l’importance de leur « côté mental » pour leur performance, c’est vrai.

Comment se détendre

Si le joueur veut être plus conscient de la façon dont il ou elle travaille et comment le corps fonctionne dans un jeu, il ou elle doit apprendre des techniques de relaxation et être capable de se détendre d’abord. Il est également important de savoir que la capacité de se concentrer et de faire face au stress sont très proches les uns des autres Les concurrents doivent être en mesure de rester concentrés sur la tâche à accomplir et de ne pas se laisser distraire par d'autres choses. Détendez votre poignet pour absorber l’énergie de la balle Le tennis de table est l’un des sports qui ne peut gérer qu’une petite quantité de stress. Trop, et c’est très difficile à faire. Les joueurs doivent également savoir que les différentes parties d’un match seront plus ou moins stressantes et stressantes, et ils doivent le savoir pour être efficaces.

Toujours au sommet

La meilleure façon pour vos joueurs d’atteindre le sommet est de commencer à regarder comment ils réussissent et ce qui se passe quand ils s’entraînent et concourent. Vous voulez que cela fasse partie de leur croissance et devienne une habitude. Les athlètes d’élite ont souvent la capacité de faire des évaluations mentales plus ou moins automatiquement, ce qui peut les démarquer des autres athlètes. Pour qu’un programme mental devienne entièrement automatisé, il doit être systématique et axé sur les objectifs, tout en continuant pendant une longue période et en progressant.


Cas d’étude – entraîneur Liu Guoliang

Liu Guoliang est très important pour l’équipe nationale chinoise de tennis de table.

Comment améliorer les performances de Ma Lin

Les gens ont dit à Ma Lin qu'elle ne voulait pas gagner. Chaque fois que Wang Hao a joué dans la cour des grands, il a eu des papillons. Tous deux ressentaient une anxiété somatique. Pour Ma Lin, Liu Guoliang a toujours mis en place un match entre Ma Lin et d’autres membres de l’équipe nationale chinoise où de l’argent était en jeu pour que Ma Lin puisse jouer contre eux. Entraîneur professionnel de tennis de table - entraîneur Liu Guoliang Quand Ma Lin a vu cela, sa performance et son désir de gagner ont explosé. Il a aidé Ma Lin à changer son point de vue et à « se concentrer sur le prix ». Liu Guoliang est l’entraîneur-chef de l’équipe chinoise de tennis de table en ce moment. Ma Lin et son emprise (2) Cela signifie que c’est lui qui fait que les meilleurs joueurs de tennis de table chinois, comme Ma Long, Zhang Jike et Xu Xin, réussissent bien. Mais il était surtout connu pour avoir aggravé les problèmes d'anxiété de Ma Lin et Wang Hao.

Résoudre le problème de Wang Hao

Wang Hao bat souvent Ma Long. Mais aux Jeux olympiques, il a perdu contre le joueur coréen (R.S.M), et a obtenu la médaille d’argent. Wang Hao passe très bientôt à la carrière d’entraîneur Pour aider Wang Hao, Liu Guoliang a abaissé l'objectif principal de Wang Hao pour arriver au 1er tour. Après le premier tour, Wang Hao s'est relâché et n'a pas travaillé aussi dur qu'il aurait dû. Au lieu de cela, il est devenu très excité et voulait gagner à nouveau. Il n'aurait pas été possible pour Wang Hao et Ma Lin d'atteindre le sommet du classement mondial du tennis de table sans l'aide de Liu Guoliang.



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Entraîneur de tennis de table en France depuis 2012, fondateur de pingsunday.com (le meilleur programme de coaching en ligne pour joueurs de tennis de table). Né au Vietnam en 1983, Ph.D. à l'Université Pierre-Marie Curie. En savoir plus sur lui.

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