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Chinesische Tischtennis-Trainingsmethoden "Power From The Ground"

China hat immer das beste Trainingssystem im Tischtennis. Heute erlernen wir die grundlegenden chinesischen Tischtennis-Trainingsmethoden "Power From The Ground". Eine der wichtigsten Philosophie im Tischtennis, die Sie kennen sollten.


Warum Sie chinesische Tischtennis-Trainingsmethoden benötigen

Denn es gibt die Unterschiede zwischen den alten Techniken und den chinesischen Tischtennistechniken. Chinesische Trainingsmethoden helfen dem Spieler, sich schneller zu verbessern.  Nehmen Sie zum Beispiel die Vorhand-Topspin-Technik als Beispiel.

Die alten Vorhandtechniken:

Alte Technik Vorhand-Topspin-Technik, die hauptsächlich im westlichen Land (USA, Europa) gelehrt wird.

  • "Nur den Arm schnappen"
  • Schlagen Sie hauptsächlich, indem Sie Ihren Arm um den Ellbogen falten / schnappen
  • Beenden Sie den Schlag, wenn sich der Schläger auf Nasenhöhe befindet
  • Erhöhen Sie die Kraft, indem Sie Ihre Schulter drehen

Diese alte Technik hat jedoch eine Grenze:

  • Die Kraft des Balls ist nicht gut genug. Diese Technik ist nur gut, um den Ball zu kontern
  • Der Muskel des Arms ist nicht stark genug, um härter und schneller zu schlagen.

Chinesische Vorhandtechniken

Haben Sie sich jemals gefragt, warum ein asiatischer Spieler den Ball sehr schnell treffen kann? Asiatische Spieler sind im Allgemeinen schwächer als europäische Spieler (körperliche Stärke). Sie schlugen den Ball jedoch sehr schnell. Warum? Sie müssen dies beachten:



  • Der Ball von chinesischen Spielern ist noch schneller als der europäische Spieler. Wenn sie den Ball in einer Schleife töten, ist es unmöglich zu blocken.
  • Es kommt nicht von der Tischtennisausrüstung
  • Es liegt an der Technik " Power from the ground"

Diese Technik wird in dem asiatischen Land (China, Korea, Vietnam) hauptsächlich für weibliche Spieler unterrichtet und dann an männliche Spieler angepasst.


Was ist das "Power From The Ground"-Konzept?

Ein Spieler hat mich gefragt: "Was bedeutet es, die Macht vom Boden aus zu holen?" Was ist Power From the Ground Concept? Auf Chinesisch sagen wir: "Schlage den Ball am Bein". Es scheint seltsam, wenn Sie es zum ersten Mal hören.Aber es ist wahr!

Schlagen Sie den Ball am Bein!

Das Konzept "Power From The Ground" besteht aus:

  • Verwenden Sie Ihr Bein, um Ihren Schlaganfall zu unterstützen
  • Drehen Sie Ihre Hüfte, Taille und verwenden Sie Ihr Bein, um den Ball zu drehen
  • Bein 1st, Drehen Sie die Hüfte 2., schnappen Sie Ihren Unterarm 3.
  • Und kombinieren Sie all dies, erhalten Sie einen besseren Strich
  • Die Beine und der Boden sind die Stütze. Während Sie bei der alten Technik nur die Schulter drehen und den Unterarm verwenden, um den Ball zu schlagen.

Sehen Sie sich dieses Tutorial an und beachten Sie, wie gut Zhang Jike seine Hüfte und Taille dreht. Im letzten Moment benutzt er seinen Unterarm, um diese Kraft zu übertragen.

Der Unterarmmuskel ist zu schwach, um diese Kraft zu erzeugen. Es ist nicht der Unterarm, sondern es sind die Beine, die Hüfte hat diese Kraft erzeugt. Der Unterarm überträgt diese Kraft nur auf den Ball.

Zhang Jike wandte das Konzept Power From The Ground an, um einen kraftvollen Vorhandangriff durchzuführen

"Power From The Ground" Chinese table tennis techniques

Watch this video.


Verbessern Sie Ihre Technik mit chinesischen Trainingsübungen

Deshalb werden Sie manchmal bemerken, dass chinesische Spieler springen, während sie den Ball schlagen. Es liegt daran, dass sie die Kraft vom Boden übertragen, indem sie einen kleinen Sprung machen, um die Kraft zum Schlag hinzuzufügen. Wenn Sie Ihrem Schlag Kraft verleihen möchten, lernen Sie, wie Sie die Beine von asiatischen Spielern verwenden. Xu Xin wurde einmal gefragt: "Welches ist der wichtigste Muskel im Tischtennis?" Er antwortete:

"Die Hüfte. Ich möchte den Muskel der Hüfte trainieren."

Ich hoffe, Sie verstehen es jetzt besser! Woher kommt die Kraft im Tischtennis? Es ist "Die Kraft aus dem Boden". Es ist an der Zeit, nicht mehr in "EJ" (Equipment Junkie) zu investieren, aber Sie sollten sich mehr auf Taktiken und grundlegende Techniken konzentrieren. Bessere Technik macht Ihrem Tischtennis mehr Spaß! Wie dieser Artikel, bitte teilen Sie ihn!



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Seit 2012 Tischtennistrainer in Frankreich, Gründer von pingsunday.com (das beste Online-Coaching-Programm für Tischtennisspieler). Geboren 1983 in Vietnam, Ph.D. an der Université Pierre Marie Curie. Lesen Sie mehr über ihn.

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